晚上睡觉时四肢肌肉一阵一阵的酸疼胀疼？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享什么是酸疼的宠物知识，其中也会对晚上睡觉时四肢肌肉一阵一阵的酸疼胀疼？(晚上睡一觉起来全身酸痛)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

晚上睡觉时四肢肌肉一阵一阵的酸疼胀疼？

睡觉的时候肌肉酸胀感，可能是白天的时候走路太多了，累到了腿，又或者是*酸堆积在四肢上，建议捏捏腿

怎么区分什么算是“酸痛”，“钝痛”，“灼痛”

疼痛性质分类：刺痛（针刺样）、绞痛（如胆囊管和输尿管结石嵌顿等引起的疼痛及心绞痛等）、胀痛（对平滑肌过度拉伸引起的疼痛及外伤引起的张力性疼痛等）、跳痛（随血管搏动而有节律的疼痛）、钝痛（就是不能准确说出疼痛性质的）、牵涉痛/放射痛（如心绞痛引起心前区和左肩臂背部等处疼痛）、反跳痛（是腹膜**征特征性疼痛，按压后放开手出现腹痛）、痉挛性疼痛（肌肉痉挛引起的疼痛）、**性疼痛（物质对创面直接**引起的疼痛）等。

本人跑步一段时间 感觉到腿很沉重 不是疼 也不是酸疼 就是沉重..这是怎么回事呢?

应该是热身和运动后的拉伸没有做好。
热身最好能在十分钟，冬天也延长点时间，比如15分钟，跑步后也拉神个十几分钟。
再就是跑步时候的姿势注意下，不要像冲刺那样跑，也可以逐步加大时间和强度。

怎么区分什么算是“酸痛”、“钝痛”、“灼痛”

酸痛 钝痛 灼痛都是病人的感受。
酸痛一般多是血液循环差引起，多是血流不畅或疲劳的标志，病人自觉肌肉酸沉无力伴有疼痛。
钝痛多见于腹部或骨科疾病，是一种隐隐作痛，疼痛不剧烈，但疼痛的时间较长的一种慢性钝痛。
灼痛多见于烧灼伤，神经炎，某些血管疾病或糖尿病人，病人自觉皮肤若火烧火燎，总想接触冰凉的物品。

怎样区别拉伤和肌肉酸痛，胳膊肌肉拉伤怎么办

锻炼后的疼痛是正常酸痛还是肌肉拉伤，一个方法教你怎样区分

全身疼痛是什么原因

你好，全身痛要考虑是否有纤维肌痛综合症了。纤维肌痛综合症是一种非关节性风湿病，临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵，并在特殊部位有压痛点。纤维肌痛综合征可继发于外伤，各种风湿病，如骨性关节炎、类风湿关节炎及各种非风湿病（如甲状腺功能低下、恶性肿瘤）等。纤维肌痛综合征是一种特发性疾病，其病理生理至今不明，因此对它的治疗方法也不多。目前的治疗主要致力于改善睡眠状态、减低痛觉感觉器的敏感性、改善肌肉血流等。

肌肉酸痛是怎么回事

　　产生肌肉酸痛的原因主要为*酸堆积和肌肉痉挛。
　　肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二**碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量*酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当*酸产生太多时，来不及转变，就形成了*酸堆积。

　　剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量*酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感．

　　发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别：

　　1、肌肉酸痛：无受伤史，酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。

　　2、肌肉拉伤：有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。

　　肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。
　　消除肌肉酸痛的方法：

　　休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。

　　温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40－45℃之间为最合适；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

　　合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。

　　口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

　　肌肉酸痛的预防：应根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷；锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；加强对重点肌肉，也就是即将练习时负荷重的局部肌肉的准备活动；运动后做整理运动，除做一般性的放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。

　　任何时候，我们不要忘记练习瑜伽的初衷，就是要自己感觉舒适、轻松、快乐、平静。过分追求高难度动作或在练习时勉强自己做身体不能承受的**，那就偏离了瑜伽的思想的预防：应根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷；锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；加强对重点肌肉，也就是即将练习时负荷重的局部肌肉的准备活动；运动后做整理运动，除做一般性的放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。

仰卧起坐后肌肉酸痛是什么原因？

运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。

1、肌肉酸痛的原因
（1）肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
（2）新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
（3）肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

2、肌肉酸痛的处理
（1）休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
（2）伸展
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
（3）按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。
（4）热敷
热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
（5）口服维生素C和E
有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。

3、肌肉酸痛的防治
（1）合理安排锻炼。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。
（2）局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。
（3）牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。
（4）做好锻炼时的准备活动和整理活动。