杨东霖现在在哪里（杨东霖正骨）

改善手麻、高血压!1分钟手腕操,4个*道多重保健

1、接着从左手拇指开始，用右手拇指及食指逐一牵拉另一手的手指，反之亦然。最后双掌摩擦3分钟，促进血循、缓解酸痛。 准备2个网球，双手掌心向上，抓住网球。接下来翻转手腕，变成掌心向下，球依旧握在掌心。为增强手腕的力量，反覆进行20次。

2、颈椎保健操步骤：准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3、高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠时血流缓慢，这些因素都会导致一过性脑缺血而发生手指发麻的现象。因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变检查，如有高血压或高血脂，要做降压、降脂治疗，并要多饮水，在医生指导下用药，以改善微循环，手指发麻的现象便会消除。

小学一年级座右铭

小学一年级孩子的座右铭 2019-06-11 12：18：22 我愿意做最懂事，学习最棒的小学生。 认真是成功的开始。 保持安静，专心安静。 成长不可无书。 力争做个诚实自信的孩子。 相信自己，一定能成功。 永远不要以粗心为借口原谅自己。 专心学习，才能进步。

知识就是力量。从今以后，我要做个性格外向、活泼、可爱的小学生。好好学习，天天向上。认真是成功的开始。哈哈……我会成为一名优秀的小学生。端正姿势。我们播一个动作，便收获一个习惯，播一个习惯，便收获一个品格。相信自己，一定能成功。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。勤奋是成功之母，懒惰乃万恶之源。骐骥一跃，不能十步。驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折。锲而不舍，金石可镂。勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间的*隶。日日行，不怕千**。常常做，不怕千万事。

. 一剑平生恨，气短英雄胆。2 . 惜光*百日犹短，细安排一刻也长。3 . 考前奋斗的日子。写在今天，写在今后个日子里，从今天起，每天留一点记录，留点怀念，让每天更有存在感。4 . 作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。

一年级小朋友的座右铭：虚心使人进步，骄傲使人落后。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。失败是成功之母。好好学习，天天向上。是金子，无论在哪里总是会发光的。少壮不努力老大徒悲伤。世上无难事只要肯登攀。莫等闲，白了少年头，空悲切。谦虚是学习的朋友。学习永远不晚。