自己缩*有什么好方法吗？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享怎么样缩阴效果好的宠物知识，其中也会对自己缩阴有什么好方法吗？进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

自己缩*有什么好方法吗？

你好，一般*道松弛服用药物治疗效果是不理想的,可以练一练骨盆体操有助于锻炼*道、*门括约肌力量。建议1、 卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使*道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清*道和*门括约肌舒缩，改善*道松弛状态，提高*道的挟缩机能，藉以掌握夫妻**时的舒缩能力，使***和谐、美满。

怎么运动可以缩*有效

你好，缩*运动有好多,方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高*道周围肌肉的张力.方法二,提*运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提*运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.长期的坚持有缩*的效果。

平时应该怎么样才能缩*

建议您平时可以做提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提*。这样坚持一段时候可以很好地缩*。

最有效缩*方法是什么？

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怎么运动可以缩*有效

你好，缩*运动有好多,方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高*道周围肌肉的张力.方法二,提*运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提*运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.长期的坚持有缩*的效果。

平时怎么做缩*运动效果才好？

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日常怎样运动可以缩*

按摩锻炼：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性的舒适感。
站立式锻炼：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。
收*提气锻炼：每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩*门，如此反复100次以上。
以上就是运动缩*，运动效果缓慢，若想要很快的改善可以结合紧致凝胶。

怎样缩*效果好呢？

你好，如果是未生育或者是生育年龄不大，可以通过运动（如凯格尔运动）来进行缩*，但是效果也不是特别好，比如产后，马上进行运动恢复的话，也只能回到产前六成左右的紧缩水平。
如果是年纪偏大，或者是顺产，那么运动就几乎起不到任何效果了，只能通过缩*手术，这也是缩*效果最好的方法。如果是担心手术有问题而不想做，那可以告诉你不必有顾虑。现在的条件，缩*手术很简单。目前世界上最先进的缩*手术后方膣圆盖术就很可靠，是韩国好手艺妇产科的院长独创的。只要到正规医院手术，就没有问题。
希望能解觉你的疑惑。

有什么其它方法可以起到缩*效果的嘛？

你好，可以自己进行缩*练习的，每天练习两次，每次各10分钟，以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节，10节为1次。可以坚持一段时间，习惯了以后最好每天能够达到三百次，这样效果会更好的，比药物缩*更健康一些。