哪个食物补钾（什么食物补钾效果最好钾）

什么水果和吃的东西补锌补铁补钾

1、吃香蕉补锌，这应该还是有一定的科学依据，但是你体内如果缺乏锌元素比较高，单纯吃香蕉是不可能起到很好的补锌效果的，你可以考虑服用药物进行步行治疗，如果少量的缺锌，坚持吃一段香蕉，应该还是能够起到很好的补充锌元素的效果。

2、平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。也可以选择欣希宝牌复合锌硒片来及时的补锌，平时注意饮食均衡一般不会造成缺锌。

3、为孕妇补钾：哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。为孕妇补锌：哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

4、假的，补充，可以帮助中老年朋友维持血压的正常，对肌肉神经也有很大的帮助，吃些熟类，酸奶鱼等，可以补钾，出，纤维的补充可以促进肠胃的蠕动消化功能还可以防治中老年便秘，糖尿病心脑血管疾病的发生，富含粗纤维的食物有芹菜，芒果，黎，燕麦片等。美的补充它可以提高人体自身的免疫力，二项。

5、增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等富含维生素，红**和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。补钾。

补钾的食物有哪些?

1、补钾的食物和水果蔬菜有西瓜、香蕉、草莓、青菜、芹菜等，这些食物中都含有丰富的钾元素，能够满足人体的钾元素摄入，通常的水果蔬菜中都含有钾元素，只不过是含量的高低而已，同时在茶叶中也含有丰富的钾元素，对于钾元素的摄入来说，可以平时的时候酌情饮用些茶叶。

2、海藻类：含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

3、含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

4、补钾的食物是指含有较高钾元素的食品，适量摄入可以帮助维持人体正常的生理功能。以下是一些常见的补钾食物： 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。此外，香蕉还含有丰富的维生素C、B6和膳食纤维等营养物质。 番茄：番茄是一种低热量、高纤维、高维生素C和高钾的蔬菜。

5、人体的正常生命活动与体内的元素是密不可分的，这些元素在人体内发挥着重大作用，人体缺一不可。钾。常与钠联系，维持人体内渗透压和酸碱平衡，细胞的新陈代谢，神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用。血液中的钾含量过高或过低有会引起严重的后果。

6、萝卜是含钾量较为丰富的食物，但是萝卜种类较多，含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了，其次是胡萝卜，最次的就是圆白萝卜了。豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距，所以补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。我们补钾不妨多吃点南瓜，南瓜可是瓜类蔬菜中含钾量最为丰富的了。

补钾的方法

1、补钾方法：能口服者尽量口服，不能口服者应静脉补给。补钾的量可参考血清钾降低程度，每天补钾40～80mmol（相当于每天补氯化钾3～6g）。少数严重缺钾者，补钾量需递增，每天可能高达100～200mm01。

2、血钾的浓度正常值为5-5mmol/L，当血清钾低于5mmol/L时为低钾血症就需要补钾治疗。补钾的原则和注意事项有以下几点：口服补钾。这是最安全的补钾方法，只要能口服就直接口服补钾，不能口服者可静脉补钾。静脉补钾需要遵循速度不过快、浓度不过高、见尿补钾的原则。

3、②补钾是采取总量控制，分次补给，边治疗边观察的治疗方法，每天补钾一般不超过80mmol（氯化钾6g，以每克氯化钾相等于14mmol钾计算），力争3～4天内纠正低钾。③能口服者可口服钾剂补钾。

4、补钾时，一般可以口服补钾或静脉滴注等药物来治疗。在此方法中，静脉滴注具有见效快的优点，但在使用时也要遵循相应的原则。当静脉注射补钾时，药液不能太浓，可用氯化钾注射液将药液稀释，以减轻**反应。输液时不能过快，尽量慢一点，要随时注意心、肾功能状况，每小时要控制在1克以下。