如何做好一个m（如何做好一个mood board）

怎么把对象或者好朋友开发成m?

要想把对象开。花成自己想象的样子，那就需要自己。不出真正的。感情也需要自己问自己内心的需求。不可以把一颗扭曲的心灵强加于别人身上。希望好好的考虑自己的问题。

首先，必须明确，任何形式的开发都应基于双方的自愿和同意。 其次，不应强加于人，而是要让事情自然发展。

M--mature（成熟）。为什么一般人的初恋总会无声无色地惨败， 因为年轻人多恋爱得较幼稚。 人成熟一点，你的爱情便会早熟一点，直到开花结果。代表了我对你的真心和实意，m表示爱情故事甜蜜暴击。

我才能把对象培养成之后我觉得为什么要把自己的对象培养成这样的人，然后在现实生活中，你很羡慕别人的男朋友吗？或者是不爱自己的男朋友。

首先要把关系定位成“朋友”，本来是“普通朋友”，你希望成为“好朋友”，有品位的还可以要求对方成为“红颜知己”什么的，总之千万不要说“追你”。

一：偶尔的荤段子 有句话是“男人不坏，女人不爱”，女人天生喜欢会说话的男人，偶尔的荤段子，会让女人脸红心跳。这样的不大不小的玩笑特别能改善普通朋友的关系，从而变得**。二：展现自己脆弱的一面 女人有一种天生的母性，虽然平日里像个小女孩似得需要被照顾。

如何做好“aftercare?一门BDSM中每个人都要学习的功课

1、实在没有浴巾的话，也可以用宽松的衣服代替）这一点很重要，因为Dom手臂的环绕、彼此能够感知到的心跳、依偎、抚摸头发和额头上的亲吻，这些都是能感知到的连接，它们能在很大程度上帮助两个人强化安全感和信任感，这是aftercare的核心诉求。

2、双方在BDSM中建立起的连接会开始逐渐削弱、甚至断掉。而我们aftercare要做到的第一件事，就是不让它断掉。

3、不要选“不要、拒绝、滚”这类词，因为和“自愿不同意”的表述太像，会让对方搞不清你是真的不要还是假的不要。尽量选平时一般情况下用不到的词。2：不要选特别拗口冗长难记的词，比如“八百标兵奔北坡”，“1415926”等等，防止想说的时候一时脑袋短路记不起来。尽量选第一时间能想起来的词。

4、针对M/Sub的aftercare在实践完BDSM的愉悦之后，通常身体和心理都会进入疲惫的状态。双方在BDSM中建立起的连接会开始逐渐削弱、甚至断掉。而我们“aftercare”要做到的第一件事，就是不让它断掉。

男子1000M体能测试标准是什么?

1、男子1000M体能测试标准： 355以内。测试的标准如下图：跑步注意事项 （1）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。

2、男子组：30岁以下：4*10m往返跑≤13秒1；1000m≤4分25秒；纵跳摸高≥65m。30岁以上：4*10m往返跑≤13秒4；1000m≤4分35秒；纵跳摸高≥65m。女子组：30岁以下：4*10m往返跑≤14秒1；800m≤4分20秒；纵跳摸高≥3m。

3、男子1000M体能测试标准： 355‘’ 以内（含 355‘’） 男子俯卧撑体能测试标准：10秒内完成6次以上（含6次） 男子立定跳远体能测试标准：3米以上（含3米） 如何在快速提高1000M和800M成绩 如何在短时间内提高自己1000M和800M的成绩。 长跑的几个重要技术。 姿势。

怎么在一个月里练好1500M长跑

1、热身800-1200米 柔韧练习（自选）加速跑50米X2 有氧跑练习：走*交替，45分钟-60分钟。

2、选择时机：跑步当然要选择周末等空闲时间，早上跑步时间不宜过长。最好选择下午最后一个小时，这个时间段的人身体比较高兴，不容易受伤。如果夜间跑步建议要在亮度足够的地方，避免摔伤。 场地选择：有塑胶跑道的地方最好，其次是黄土路，再次是水泥路面。水泥比较伤脚，能不去最好不去。

3、除了接下来这一个月的训练，更重要的是注意战术方法 训练：基本要素：每天分为两次训练，晨，晚各一次，每次训练要慢跑3圈（400M赛道）以后开始，每组训练之后要走动放松身体，压腿压腰。

4、充分的准备活动能够减缓和推迟“极点”的到来，有利于发挥出更好的水平；二是练习和比赛时，要注意呼吸方法，要做到有节奏地深呼吸，即每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气；三是注意体力的分配，避免一开始猛冲，一般可以采用全程匀速跑的战术，最后一百米左右全力冲刺即可。

求问该如何做个好m

你最好能以平常的心态看待这些事情，不要背上包袱、患得患失。例如不要太在意她无意中说的话，有些男孩容易自作多情，源出于此。但对每一次这样的机会则应引起足够的重视，例如初次谈话要注意掌握好分寸，最好不要涉及情爱范畴，不妨说说小时候的事。你如果直奔主题那就要糟！女孩非得象警惕狼一样地警惕你。

了解并尊重她的倾向：首先，您需要了解m倾向是什么，它代表着一种性倾向，您应该尊重她的选择，不要对她进行歧视或者排斥。 沟通和交流：与她进行深入的沟通和交流，了解她的需求和期望，同时也表达您的感受和担忧。在相互理解的基础上，共同探讨如何满足彼此的需求。

你应该要让你的m理解，规矩不是由她来订的，即使不是故意犯错，她都必须承担该有的后果。你应该这麽做如果你的m因为粗心大意、一时疏忽而犯错，一定要给予适当的矫正。并且对她解释她哪_做错了，确定她理解自己接受处罚的原因，才不会让她感觉不公平或不合理。