跪求木人桩的制作方法

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跪求木人桩的制作方法

20块，我把详细图片尺寸和做法教给你，不是木头的桩身，但肯定让你玩几年，而且不易烂、圆滑，保证你会做，也保证容易做，总价肯定不会超过200大元。

咏春拳打木桩有什么用？

打桩的作用，其实非常大，第一：你没有人可以对练的时候，桩是一个很好的对手！第二：你和人对练的时候，不能发力，招招要留守，但是对桩呢，就不用。第三：你在和人实战的时候，很多动作就是桩法演变出来的，它会指导你去怎么打，不然的话，你就只能做单式，做完事后就不知道怎么做了。就会被别人打。

说到这里，你还觉得打桩没用吗？

在不影响智商的情况下。怎样把头练硬！

　　就是练铁头功
　　铁头功
　　铁头功，为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气。铁头功分顶门、前额、后脑三部，虽用外壮之力坚其筋骨，然亦须运用身内之力、气、神充满脑房，互相为用，始克有成。否则，徒恃外壮之力，而无内壮之劲，则虽能成，亦属下乘。

　　初练之时，因脑骨尚未坚而脑易伤，故必须以软帛束首，使围绕至数十匝，外面再以软铁皮围匝之一二层，然后将头向墙壁顶撞之。练时须提气充脑，每日行若干次。初时不可猛力顶撞，须练习稍久再逐渐加重，而顶撞之次数，亦随之增加。

　　勤习一年，初步功成。将所束之帛，减少二三层，然后再如法练习之。逾百日，更去帛二三层。逾进步而帛之层数逾减少，至一年之久，以至于完全除去，则第二步功成。但以头与墙壁直接顶撞，初时亦颇痛苦，行之日久，逐渐不觉时，则头与砖石同其坚硬，全功乃成。若用拳法中之头肘势以撞人（即俗所谓撞羊头），当之者无不立毙。

　　功之最深者，头坚于石，触石石立碎，触铁板亦能深陷。但欲达此境界，须精心勤习，闲即坐功，以澄心静气，使拼除杂念，则脑海如大自然界，即俗所谓“修性”，然后练功，才可望攀上顶峰。
　　铁头功
　　一、摩腹

　　躺在床上，袒胸露腹，静心敛气，呼吸自然。以右手背，左手心相叠，以肚脐为圆心，用右手心按顺时针方向抚摩36圈，每三圈放大一次，渐渐放大，最后上至心窝，下至耻骨。再逆时针方向抚摩，三圈缩小一次，直至收至肚脐。

　　二、吞气

　　面南站立，两脚略比肩宽，（1）微向前弯腰，用口吐出浊气。（2）直腰，两手向两侧向头顶举起，同时张口咬牙，以齿缝吸气。（3）两手掌举至头顶时，两掌相对，掌指向上，脚跟踮起，同时以口吞气。（4）闭呼吸之气，以意将吞下之气送入丹田，同时两掌心向下降至腹前，以助气入丹田。（5）略停，意注丹田片刻，全身放松，呼气。

　　如此功吞九口，接连下式。

　　三、站桩

　　两腿分开，略比肩宽，两脚平行，身下蹲，大腿与地面成45度，不可平行，两手前伸，略比肩低，掌心向下，五指自然分开。肘略弯。头上顶，下颌微收，脊柱挺直，眼平视，不用意守。待至双腿双手抖动时，气机发动，接连下式。

　　四、掌拍

　　以双掌拍击下腹部，腹部放松，双掌击到时，以意抗之，拍至小腹皮肤发红为止，逐渐上移，拍遍整个小腹，拍打次数以每手360次为秒。

　　五、拳打

　　如此拍打九日后，可以拳打，轻重视自己抗击能力而定。

　　六、砖拍

　　九日后，以窑砖半块，砖面击打，掌拍拳打也继续练。

　　七、砖撞

　　再九日，练完前三式后，以整砖一端撞击腹部，次数以能力而定。

　　八、辅助功

　　（1）栽一木桩，以丹田或心窝支撑。全身凌空。（2）仰卧于地，腹部放一条石，重量以能力定。时间不限。

　　此二式练持久之功，不需换气承受连续重击，更有受击时谈笑自若者。

　　按以上步骤每日行功2次，三十日后可受拳打脚踢，可邀同好对练，适应散打需要。百日功成。

　　注意：无武术基础者，可进程控制为18日，百日同样大成。体弱者忌练。
　　洪门铁头功是少林硬气功之一，由少林洪门第六代掌门人，一级拳师、高级气功教练员庞继其所创，本功动静结合，效果显著，大凡按要求苦练一百日者，就可达头顶开砖，开酒瓶等硬功水平。

　　正功部分

　　（一）养气功

　　双脚开立约与马步同宽站立，双膝微屈。大小腿成140度左右，闭目，舌尖上顶（轻顶）自然呼吸，然后双臂分别向两侧抬起至自身肚脐高定式（即双手劳宫*与肚脐成一线）。十指自然分开，内劳宫朝下，全身放松。意念吸气时气从内上劳宫*进入后经少海、极泉，膻中至丹田，呼气时意想废气从丹田经膻中向人中排出。

　　（二）铁头功

　　双脚站立成马步，左臂大小成90度置于胸前，右手握拳立于右胸前，拳心向左，吸气，吸满后将气压入丹田，然后意念从丹田提至百会，约停3秒钟后再呼气。按上述要求反抓住右手腕，右手握拳，吸气压入丹田后，意念气到太阳*，同时头向左边移动，然后移回原位。接着再吸气，压气，向右做同样动作，左右分别作5次，起身放松调息一会又接着作第二组，每次做十组。

　　（三）收功功

　　双脚相并站立，闭目，舌尖顶上腭，全身放松，左脚向左测开一小步，双腿微屈，两手自然垂放在体侧，自然呼吸，意念气源源不断地归于丹田，充实丹田，约八分钟后，双手立掌于胸前搓热，然后由下往上按摩脸，头顶，后脑，接着双手指打丹田，命门各十次，最后将身体各部位轻轻拍打，收功完毕。

　　辅助功部分

　　（一）双脚站立成左弓步，吸气，压气入丹田后意想将气提至头部，右掌向头部前半部用力拍打，接着右掌离开后左掌拍打头部顶部，然后右掌侧拍打头顶前半部，每压一次气即可打三掌，反复练习。

　　（二）双脚站立与马步同宽，然后弯腰使头顶前半部着地，意念气到头顶，双拳置于腰侧。约练十五分钟。

　　（三）站立于墙50公分处，低头，吸气，压气入丹田，然后用头顶前半部向墙撞击，意念气至头顶前半部，开始撞击不可过猛，逐渐用力，直至跟墙相碰不觉痛时，功夫才成，仍需继续练习。

　　洪门铁头功正功、辅助功发相辅相成，必须兼练才能取得预期效果，练此功者，需注意以下事项：

　　1、练功早晚两次，持之以恒。

　　2、身体太弱不可练。注重调息，心情不好不可练。

　　3、开始练习时入出现头昏眼花，须停功调息后再练。

　　4、过饥过饱时不能练功，功后不宜立即洗澡。

　　5、不可以技欺人。

　　6、循序渐进。
　　铁头功又名罗汉铁头功。功深者，头可撞断石碑，将铁棍击弯而头颅丝毫不损。****分五个式子来练习。

　　1、 童子拜佛

　　两脚平行站在与肩同宽，脚尖稍里扣，足趾抓地，双手由体侧上举至头顶上方后即下落于胸前，双手拿拼拢合十,指尖高与下颏骨平齐，口眼微闭，舌头轻舐上腭（如图1）。意守脐下一寸三分丹田处1~3分钟，随即开始调息，用顺呼吸法，鼻呼鼻吸，先呼后吸。吸气时腹部自然凸起，收提**和*门。呼气时则稍收腹，同时松*和**；吸气时要均匀缓慢，同时意想天上日月星之精华从头顶百会*及双手劳宫*源源不断地注入丹田处，待气刚吸满之后，口腔喉头配合，象吞咽食物一样吞入一口气，用意将气持续引入下腹，使下腹部更加充实饱满。在吸气的同时，双掌以拇指为圆心，随吸气动作分别缓慢地向左右方向时各转动90度；吸气时，舌尖放平，双掌随吸气动作又缓慢拼拢合十。如此反复练习，每次练功时间不能少于30分钟。

　　2、 金刚举鼎

　　两腿屈膝下蹲成骑马桩，足趾抓地，如树生根，双目怒视前方，舌尖紧舐上腭，双手抱拳于两侧腰际，拳心向上。采用逆式呼吸法，鼻吸口呼。吸气时**自然挺起，腹部内收，同时双拳变掌，掌心相对，指尖朝上，然后将全身之气力集中于双手，双手如负千斤重物，由两侧腰际缓慢向头顶上方托举，同时意领丹田之气上达于头顶百会*，两眼随双手上瞪（如图2）。双手上举至头顶上方后，即缓慢下落，同时呼气。呼气时，舌尖放平，并将气从口向外猛喷出。喷气毕，全身放松，但头部顶举千斤重物之意不可放松。此式共作49次。

　　3、 罗汉抱肚

　　身正直，双脚横开与肩同宽，双手抱拳于两侧腰际，拳心向上，舌头紧舐上腭，两眼怒视前方。采用逆式呼吸，鼻吸口呼。先用嘴尽量呼出一大口气，然后以鼻吸气，收腹，提睾，气力上顶百会，在吸气的同时，两手猛然上提至双侧耳旁，掌心向后，掌眼分向左右，双足尖踮起（如图3），然后身体迅速下蹲成骑马桩，双拳变掌向下撞击小腹丹田处（如图4），同时“嘿”地发喊一声，紧缩*门，气从神阙迸发而出。并鼓腹抵抗双掌的击打。先从丹田处开始排打，然后逐渐向四周扩展排打至全腹，一月之后，即以掌侧换为拳面排打，最后易为拳轮排打，直至以拳猛力击打腹部的任何部位均无疼痛感时，则改为用木棍排打。

　　4、 金童击鼓

　　身正直，两脚横开与肩同宽，双足尖稍里扣，十趾抓地如树生根，两眼平视，舌尖紧舐上腭。左手叉于左腰际上，右手持木板（或棍）一条。采用顺式呼吸，鼻吸口呼。先吸气，以意领丹田之气上达头顶百会*后，右手持木板（或棍）由轻至重地拍打头顶部，同时呼气并发“嘿”声。每次拍打至头顶部出现热、胀、麻感时为宜。

　　5、金刚撞钟

　　练功前先取四方形砂纸一张（约50×50厘米），固定在与练功者颈部平齐之墙上。练功时，身直立，两手叉腰。将丹田之气运至头顶部后，练功者分别以自己头顶部、额部、后枕部以及头部两侧等部位，由轻至重地撞击墙上纱纸**。此式的练功次数及时间不拘，以每日能将纱纸撞击至破烂穿孔度。次日练功时再另换新的纱纸。

　　练功时要持续意想有千斤重物压于头顶上，可以加强意守头顶百会*，促使习者早日收到意领内气上达头部的功效。再练童子拜佛时，要求用意不用力；练金刚举鼎、罗汉抱肚、金童击鼓、金刚撞钟时则要求努力用劲，做到意到气到，气到劲到，劲到势到。

如何制作简易木人桩

拿个木柱子，打几个洞，就像做凳子。

咏春拳木人桩怎样选择？

一、类型：1、自然吸盘式铁座落地木人桩
2、靠墙固定式木架悬挂桩
3、靠墙固定弹簧式木人桩
4、木框架悬挂式落地木人桩
5、靠墙固定式木架木挂桩
6、三角木架落地式木人桩
7、木框架落地弹簧式木人桩
8、吸盘固定式落地木人桩

二、至于功能，都差不多，最主要看空间位置问题。

三、高度：上桩手的高度大概应该与练习者双*的连线平齐（比如身高180cm的朋友可能需要桩手高度130cm的桩），定做木人桩必须供你的双*连线到地面的高度

四、木头的质量、种类：

水曲柳、**利、柚木、橡木、花梨等等，其中以水曲柳最为经济实惠，性价比最高。没有特殊要求，都会以优质水曲柳木材制作——市面上同等价位的木人桩往往是采用低价硬杂木（而且都是原木，极易开裂变形）制作的。

如何自制简易的木人桩

业余人士做木人桩是比较困难，因为木材要经过蒸气干燥才不会爆裂，这是一般人好难做得到，正因这一原因，本人经多个试验后想出了用铁管来作木人桩桩身，桩手用木来做，效果同用全木做的桩无区别，用铁来做一、绝对不会爆裂，够耐用耐打，二、制作工艺简单，会烧电焊就可以做，三、成本较低，现在的木材很贵，四、制作工时短。你如果有兴趣可以考虑这个方法。
本人制作的铁人桩http://user.qzone.qq***m/517417090/infocenter?ptlang=2052&ADUIN=517417090&ADSESSION=1277511346&ADTAG=CLIENT.QQ.2839_Mysrv.0

用易拉罐做梅花桩做法

1，准备材料。铝制的易拉罐一个，拿剪刀小心把上面的盖剪掉。2，剪罐筒。沿铝制的罐筒垂直剪到罐底，剪二十条左右，当然剪得越细，成品的效果越精致，把罐筒倒扣后使整体像流苏一样，不要把铝条剪下来。3，整形。倒扣罐筒，使其底部朝上，这样这个底就是椅子的面了。把铝条的头沿同一方向折两下，折得不要太大，只要显得圆滑不扎手就好。找四个点，每个点三四个铝条，整理好扎起来，就是四条椅子腿，在其中相邻的两条腿之间，有松散的铝条，把这些铝条沿罐底向上竖起来，整整形，做成椅子背，其余三面松散的铝条可以沿罐底剪掉。这样一个简单的椅子就做好了。当然你也可以发挥自己的想象，做得更精致一些，松散的铝条也可以不剪掉，做成扶手和椅子前面的花纹也不错。 它的优点：由于铝在空气中外表会形成一种**膜，即三**二铝 Al2O3，这使得铝即使在上百度的高温下也不会被**，铝制易拉罐的外表也有这种**膜，即使里面装有液体（液体可以形成铝和氧的溶液加快**反应），也不会像铁一样会上锈，同时铝的相对密度较小。