吃火龙果可以减肥吗可以补充什么营养啊

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火龙果的营养价值 　　1、火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。 　　2、火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗**、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。 　　3、同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 　　4、每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9 mg、胡萝卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg，而含热量仅为56.65卡。由此可见，火龙果的营养十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果。 　　火龙果的保健功效 　　火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。因此，火龙果决定了它具有以下几个独特的功效： 　　1.排毒解毒、保护胃壁; 　　2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生; 　　3.美白皮肤、养颜; 　　4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。 　　除此之外火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，**及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。火龙果在栽培过程中，其果实未见有病虫侵害，因此，不愧是一种无毒、无污染的绿色食品。

吃火龙果有利于减肥吗

吃火龙果有利于减肥吗

减肥的人很喜欢吃火龙果，火龙果的热量高不高？

火龙果常被大家认为是可以减肥的优良选择，火龙果中水分多，而且吃起来没什么味道，给大家一种错觉就是火龙果提供的大部分就是水分，其中有火龙果籽，能提供丰富膳食纤维，润肠通便，热量又低，火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想。绝对堪称为风靡21世纪的“完美食物”。 国内最新版的中国食物成分，新添加了火龙果这种水果，根据数据，每百克火龙果含热量55千卡，碳水化合物13.3g，不可溶性膳食纤维1.6g。对比我们最常见的苹果，苹果每百克含热量53千卡，碳水化合物13.7g，不可溶性膳食纤维1.7g。首先它是一种水果，水果总给人一种清淡刮油，低脂低热的印象，不过可千万别忘了水果可都是一种含糖量较高的水果，如果我们过多摄入的话，它们都可能对减肥不利。 火龙果中的膳食纤维含量很一般，数据测定出来是2-2.2克/100克，这个值放在水果中很一般，像覆盆子、木瓜、石榴等所含的膳食纤维都远高于火龙果，就连我们常吃的苹果、梨子、香蕉等，其膳食纤维含量也不输给火龙果。 火龙果中含有大量膳食纤维，可以增加我们的饱腹感，能够降低食欲，减少饥饿感！还能够促进肠胃消化，保持肠胃畅通和排泄！将体内的残余脂肪，有害物质排出体外！所以减肥的人要坚持经常吃火龙果，最好是每天一个！不要多吃！火龙果性凉，吃多了容易引起胃寒，腹泻等。

火龙果真的能减肥吗？