润肺食物有哪些（润肺化痰的食物有哪些）

润肺吃什么食物

1、山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。02梨 这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。

2、柿子 中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

3、莲子莲子属于一味中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素，具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥的时候，莲子可以与百合、红豆、红枣等搭配，可以更好的起到滋补养生的功效。

4、梨子：梨子具有润肺化痰，清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效。所以大家都知道，感冒咳嗽的时候，吃蒸熟的冰糖雪梨最好。

十大最佳润肺止咳食物

1、雪梨是一种非常好的润肺止咳食物。只要把新鲜的雪梨洗净去皮，去掉核，切成块，和冰糖一起煮15分钟，就能享受一碗润肺止咳的美味啦！白萝卜：清热解毒的好帮手白萝卜是一种非常好的清热解毒食物，不仅能化痰止咳，还有清热解的效果。

2、荸荠百合雪梨汤 材料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。

3、南杏仁含有蛋白质、脂肪油、油酸、亚油酸及微量苦杏仁甙等，既有滋润肺燥，又能平喘止咳。

4、以下是秋季润肺食物：银耳 银耳生津润肺、滋*养胃，能滋润秋天干燥的身体和皮肤，适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。梨 梨可润肺止咳、消痰降火，能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。

吃什么食物可以润肺?

山药绝对是润肺的最佳选择之一。而且山药做法又相对丰富，比如可以做成山药粥，或者是清炒山药，做法又相对简单，就算平日里工作和学习繁忙，也不用占据太多的时间。

白萝卜、梨、莲藕、山药、银耳、杏仁都可以增强肺部功能。生活中容易受环境污染、气候干燥等因素，容易引发肺部不适症状，肺部健康对人体健康至关重要，所以生活中要养护好自己的肺，下面说一下生活中有哪些养肺润肺的食物。

原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。食疗用法：可直接食用。

主要含有赖氨酸等多种氨基酸、胡萝卜素、维生素b钙等元素，且属于低热量食物。胡萝卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中经常食用的蔬菜。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、补肝明目的功效，可以提高机体防癌抗癌的能力。

吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、银耳、白萝卜等，都有滋*润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、香辣等**性食物，以清淡、爽口为宜。

可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化**、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

润肺的食物有哪些?

雪梨。推荐养肺润肺食谱：川贝炖雪梨、冰糖雪梨汤、蜂蜜雪梨水。雪梨是最常见的润肺食物，具有清肺热、滋*润燥的作用。雪梨可以生吃，也可以配合其它食材做成各种养肺润肺的食物。蜂蜜。

白萝卜、梨、莲藕、山药、银耳、杏仁都可以增强肺部功能。生活中容易受环境污染、气候干燥等因素，容易引发肺部不适症状，肺部健康对人体健康至关重要，所以生活中要养护好自己的肺，下面说一下生活中有哪些养肺润肺的食物。

除了吃药，我们还可以通过食物来化痰止咳哦！接下来，就让我来给大家介绍几种超棒的止咳化痰食物吧雪梨：润肺止咳的宝藏水果雪梨是一种非常好的润肺止咳食物。

银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

梨子：梨子具有润肺化痰，清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效。所以大家都知道，感冒咳嗽的时候，吃蒸熟的冰糖雪梨最好。

吃什么润肺养肺

1、可以通过以下饮食来润肺、养肺： 多摄入滋*润肺的食物：如百合、梨、甘蔗、荸荠、莲藕、银耳、蜂蜜等。 补充富含抗**营养素的食物：如β-胡萝卜素、维生素C、E、硒等，这些食物有助于清除肺部自由基，提高肺部功能。

2、杏仁 杏仁具有止咳、润肺除躁、化痰平喘、帮助消化的功效，养肺润肺作用明显。另外杏仁富含丰富的维生素e可以修复肌肤老化，减皱的功效。

3、银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。