有零食小孩吃了不发胖吗？

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有零食小孩吃了不发胖吗?

零食现在都热量偏高。那天打开一袋小小酥。看到热量吓一跳。比一碗大米饭热量都高。。还吃多吃水果吧。有的热量很低。还对身体好

吃什么零食解馋又不胖？

　　推荐以下四种：
　　1.水果类
　　苹果、香蕉、木瓜、葡萄、西柚、西瓜、奇异果、圣女果……这些都是女生比较喜欢的水果，不仅饱腹感较强，而且有利于保持身材和皮肤水润。
　　2.蔬菜类、谷物类
　　能够生吃的蔬菜例如黄瓜、西红柿等，可以直接吃，也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一会儿，美味又健康；谷物类的话比如玉米、紫薯都是较为健康且耐饿的食物，在空闲的时候可以自己煮小米粥、黑米粥等，放在冰箱冷藏，闲时拿出来吃也是很美味。
　　3.鲜榨果汁
　　口渴了，来杯鲜榨果汁是个挺不错的选择。可以选择你喜欢的水果，纯味果汁或者混合的都是不错的，减肥健康，最重要颜色鲜艳很好喝。
　　4.坚果类、干货
　　核桃、杏仁、开心果、夏威夷果……坚果的**力也是致命的大!坚果的脂肪含量高但是带来的饱腹感和幸福感也是很多的，吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。干货类还可以吃点红薯干、南瓜干、话梅等。

话梅等果脯类的食品是垃圾食品吗?

　　1、果脯是指桃、杏、梨、枣、梅子等各式水果加糖或蜂蜜腌制成的开胃休闲食品，本身不算垃圾食品。

　　2、果脯蜜饯中含糖量最高可达35%以上，而转化糖的含量可占总糖量的10%左右，从营养角度来看，它容易被人吸收利用，糖尿病的人不能吃 。另外，果脯中还含有一定的果酸、矿物质和维生素C。

　　3、现在存在的问题是，为了追求更加**鲜美的口味，为了增加保质期和长途运输等，果脯早已脱离了传统加工的轨道，我们吃的那些酸酸甜甜的东西里含有太多的工业添加剂，如食用香精、食用色素、增味剂、防腐剂等等，这些食品添加剂的用量，无法保证被控制在国家食品安全范围内。这就为果脯到底是否垃圾食品的定义出了个难题。

　　4、所以，少吃点买来的果脯零食，多吃鲜果，或者干脆自己动手晾晒、腌制果脯。要吃得开心，吃得健康。‍

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鲜橄榄怎么吃

橄榄怎么吃？

橄榄果吃法一 直接生吃 生吃是最好的，虽然入口苦涩，但在嘴里越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最后口有余香，尝试一下吧。吃不惯的人，可以放盐水或甘草水中浸泡，可去除苦涩的味道，浸泡过的水还能化痰。 橄榄果吃法二 泡茶 橄榄竹叶茶 原料：鲜青橄榄30克，淡竹叶20克，红糖15克，水500毫升。 制作：①将鲜青橄榄、淡竹叶分别清洗干净，鲜青橄榄去核、淡竹叶切碎后用纱布包裹。②置锅于旺火上，加入鲜青橄榄、淡竹叶布包及清水，煮至水沸后再改用中火炖煮5分钟左右，取出布包加入红糖搅匀待温或凉即成。 特点：气郁清香、甘甜爽口，具有生津化痰、降低血压之效。适用于高血压且咳嗽多痰者，每日1剂作茶慢慢饮服。 橄榄果吃法三 搭配蜂蜜 把青橄榄泡在蜂蜜里，要装在罐子里，青橄榄吸取了蜂蜜的精华，弥补了自己的不足——无涩甘甜，流给人一种甜蜜、清香、润喉的感觉，令人百尝不厌。*制后的青橄榄没有新鲜青橄榄的苦涩与酸口，而留下的还有蜂蜜的醇香。 橄榄果吃法四 制成凉果 原料：橄榄、甘草（10克）、白糖 方法： 一、将橄榄在开水里面煮一下，等水开后温火大概2分钟，主要是为了去除橄榄的涩味； 二、重新弄水（水要漫过橄榄），把准备好的甘草放在锅里煮，烧5分钟，然后把糖和橄榄一起放在甘草水里面，关火起锅，倒在器皿里面，让橄榄浸泡。 10个小时后，拿牙签整一个试试呗，味道还是不错的，嚼在嘴里甘而不涩，且有点酸甜，能让你食欲大增的，哈哈。