针灸减肥有用吗？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享减肥针有效果的宠物知识，其中也会对针灸减肥有用吗？(拔罐针灸减肥有用吗)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

针灸减肥有用吗？

一分钟告诉你，针灸减肥的**

针灸减肥有用吗？

一分钟告诉你，针灸减肥的**

什么针剂可以减肥啊？什么针剂可以抑制人的食欲啊？

　　LZ，这些针剂都是主要作用于中枢神经系统的药物。是抑制食欲药，但是药物的毒副作用也不可忽视，我建议你不要打哦~~主观克制比较好~~其实减肥没有那么难的，你要加油啊，下面就是你想知道的可以抑制食欲的针剂了：

　　阿米雷司
　　安非拉酮
　　奥利司他
　　苯甲曲秦
　　对氯苯丁胺
　　芬氟拉明
　　芬美曲秦
　　芬特明
　　马吲哚
　　****
　　右***
　　苄非他明
　　***


　　下面是具体介绍，你看看吧，斟酌一下：）
　　1.***：
　　***问世后，它的最大用途之一是治疗肥胖症。一些抑制食欲药多与***有关，并多是中枢神经系统兴奋药，它们也有代谢作用。在下丘脑存在有饥饿(或进食)中枢并具有J3肾上腺素受体，而食饱中枢具有a肾上腺素受体，而***及结构上与其相似的药物直接作用于食饱中枢，使食欲减退。在动物已证实此作用。


　　2.阿米雷司 Aminorex：
　　已证实此药可致阻塞性肺高压并导致死亡，其特征为暴发性并迅速发展为劳力性呼吸困难、胸痛及劳力性虚脱，而没有肺血管疾病的通常原因。其他抑制食欲药也可并发原发性肺高压症。有两例肺高压症患者，其中1例于6年前曾用此药，1例在用药后8年才发现此病。75例有原发性肺高压症状的患者，平均随访9年，其中46例有服用抑制食欲药物史(单用此药或与其他抑制食欲药合用)。不论是否服用抑制食欲药，他们的长期存活率无何差别。22例抑制食欲药所致的原发性肺高压症患者的主要症状为呼吸困难(22例)、心律失常(20例)、外周水肿(18例)、头晕(15例)、发绀(14例)、胸痛(14例)、晕厥(9例)、音哑(5例)及咳血(3例)。有服用抑制食欲药史的患者约30％的长期症状可减轻，因为用抑制食欲药所致的原发性肺高压患者比非药物所致者的本身适应为好。


　　3.安非拉酮 Amfepramone：(二乙胺苯酮，Diethylpropion)
　　【**反应】
　　此药的**反应发生率很不一致，一组90例肥胖者的发生率与安慰剂组相似。一组95例用药25mg每日3次，进行16周对照观察，主要的**反应为神经过敏。121例肥胖者应用短效制剂，平均用药4．4个月并随访3年以上，**反应发生率小于9 ％，恶心、眩晕2例，神经过敏及心悸2例，因恶心、失眠及感觉异常而停药者3例。102例应用长效制剂进行交叉、双盲治疗16周，发生神经过敏、紧张、恶心、头晕目眩及口干。50例孕妇应用缓释制剂行双盲法治疗，主要**反应为精神欣快、出汗、激动及心悸。另一组75例孕妇进行对照观察，发生神经过敏及失眠。这些报告的**反应都不严重，不需停药。有报告此药可成瘾及有精神病表现，但很少见，与***或苯戊四氮相比较是不太常见的。一组20例超重妇女应用饮食治疗及服此药75mg／d，共6周，至少有一次口干者12例、头痛6例、神经过敏或易激动5例、便秘4例、恶心呕吐3例。尿酮体阳性至少有1次者12例，5例无**反应，仅1例因心悸于第三周停药。此药对中枢神经系统的作用不如右***常见。78例必须停用***及苄非那明的患者，可用此药继续治疗，如每晨用药则失眠不常见。此药75mg与**10mg合用，则**反应轻并比其他任何抑制食欲药的**反应为少。但约50％患者有**反应，如口干、神经过敏及轻度抑郁。

　　【**反应防治】
　　(1)精神抑郁、癫痫及孕妇禁用。
　　(2)由于对心血管系统影响较小，可用于伴有轻度心血管疾病的肥胖症患者。
　　(3)甲状腺功能亢进症者慎用；高空作业及驾驶员慎用；青光眼患者慎用。
　　(4)治疗期间应采用低热卡饮食。
　　(5)治疗期间不宜间歇服药；尽管无成瘾性，但长期使用、特别是过量时会产生依赖心理，不可以突然停药。

　　奥利司他 Orlistat：
　　本品是长效和强效的特异性胃肠道脂酶***，它通过与胃和小肠腔内胃脂酶和胰脂酶活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪，主要是**三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基**。未消化的**三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。该药无需通过全身吸收发挥药效。
　　【**反应】主要引起胃肠道**反应，其与药物阻止摄人脂肪吸收的药理作用有关。常见**反应为油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪(油)性大便，脂性 泻，大便次数增多和大便**。随膳食中脂肪成分增加，上述情况的发生也相应增高。病人应被告知发生胃肠道反应的可能性，以及如何妥善处理，诸如改善饮食结构，尤其是脂肪含量的控制。低脂饮食可减少发生胃肠道副反应的可能性，这有助于病人自行检测和调整脂肪摄人量。这些胃肠道**反应通常是轻度的和一过性的，它们在治疗早期(前3个月)出现。大部分病人只出现**反应中的一种表现。通常在服用本药的病人中较多出现的胃肠道反应有：腹痛／腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛／直肠部不适，牙齿、牙龈不适。观察到的其它少见**反应有：上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行**冒、头痛、月经失调、焦虑、疲劳、泌尿道感染。上市后，偶有对本品过敏的报道，主要的临床表现为瘙痒、皮疹、***、血管神经性水肿和过敏反应。
　　【孕妇及哺*期妇女用药】在动物繁殖研究中没有观察到与奥利司他相关的胚胎毒性和胚胎畸形。在动物研究中没有胚胎畸形出现，预期在人类中奥利司他也不会致畸。不论怎样，在缺乏临床数据的情况下，不建议怀孕时服用本品。尚未研究过奥利司他是否经人*排泌。因此哺*时不应服用本品。
　　【儿童用药】尚未在18岁以下儿童身上做过本品的安全性和疗效研究。
　　【药物过量】因本品过量引起的**反应尚未见报道。对体重正常者及肥胖者的研究显示，口服本品800mg单剂以及400mg，每日3次，连续服用15天未见有意义的**反应。并且已有肥胖者服用本品240mg，每日3次，连续6个月，并没有观察到有意义的**反应。如果发生严重过量反应，应对病人作24小时观察。根据人体和动物试验，奥利司他因为抑制脂酶而引起的全身性反应是迅速的、可逆的。
　　【药物相互作用】在药代动力学研究中，没有观察到奥利司他与酒精、***、二甲双胍、硝苯地平、口服避孕药、苯妥英类、他汀类或华法林之间有药物相互作用。已经观察到在与本品同服时，维生素D、E和j3一胡萝卜素的吸收减少。如果需要补充复合维生素，应在服用本品至少2小时后服用，或在睡觉前服用。与本品同时服用时，已观察到环孢菌素A的血浆浓度降低。因此，当本品和环孢霉素A同时给药时，应加强对环孢霉素A血浆浓度的监测。
　　【**反应防治】患慢性吸收**综合征或胆汁淤积症，及对本品或药物制剂中任何一种其他成分过敏的患者禁用。经过最多不超过两年的奥利司他治疗，大部分病人维生素A、E、K和p胡萝卜素水平仍在正常范围内。为了保证有足够的营养物质，可以考虑补充复合维生素。应该教育病人遵从饮食指导。当本品与高脂成分饮食(比如一天2000卡热量，超过30％是由大于67g的脂肪供给)合用时，发生胃肠道反应的可能性会增加。每日脂肪摄入量应分布于三顿主餐中。当本品与高脂含量的某一餐同服时，发生胃肠道反应的可能性增加。在2型糖尿病患者，本药可导致体重减轻的同时常常伴随着血糖控制的改善，从而可能或需要减少口服降糖药的剂量(比如磺酰脲类药物)。


　　4.苯甲曲秦 P}lendimetrazine：
　　此药的**反应有舌炎、口炎、口干、恶心、腹痛、肌肉挛缩、便秘、排尿困难及头痛。此药在人体内代谢为芬美曲秦，在某些国家滥用此药。


　　5.对氯苯丁胺 Chlorplaentermine：
　　此药的t1／2约为5天，所以连续给药则有蓄积的危险。此药兴奋中枢神经系统的作用不如右***为大，也不常见头晕目眩、震颤、不安、神经过敏及失眠。患者服此药后嗜睡，也可能发生肺部并发症。它可使收缩压下降，而芬特明(Phentermine)使心率增快。25例用此药25mg每日3次，比其他抑制食欲药较常发生便秘及口干。另一报告应用芬特明(Phentermine)的志愿者也较常见便秘及口干，此外还有失眠、运动活动增多及排尿增多。


　　6.芬氟拉明 FenflLtramine：
　　(氟***，Obedrex，Ponderax)

　　芬氟拉明在结构上与***相似，但通常用量并不兴奋中枢神经系统。在双盲法研究中，其主要的**反应是镇静与瞌睡，以及腹部不适和口干，一般并不严重，很少需要停药。大剂量时，上述反应更为严重和常见，以瞌睡及腹部不适，包括腹绞痛为突出；头晕、目眩及头痛虽不常见，但偶尔很严重。未见有过敏反应及致癌作用的报告。
　　【心血管系统】少数患者可致血压升高或高血压加重，停药后血压恢复正常。再用药时血压不一定都再升高。
　　【呼吸系统】2例妇女应用此药8个月发生进行性肺高压症，停药后其症状及心电图所见均消失。其中1例再给药则症状重现。所以任何患者应用此药时，均应定期观察运动耐量有无减低。
　　【神经系统】常见镇静、瞌睡、头晕目眩及头痛。9例健康人每天服80mg共3周，有些人在服后第一周发生集中力减弱、失眠、淡漠并感到现实解体，而情绪无改变。在治疗期可出现抑郁，但最常见于突然停药后的几天之内。约20％患者在突然停药后可发生头晕、恶心及不安。突然停药后可发生抑郁或易激动，可能由于5一羟色胺迅速减少所致，因为此药的中枢作用是通过5一羟色胺介导的。慢性精神病患者服此药40或80mg后即进入正常睡眠，但几小时后由于一种不安的特殊感觉而醒来，直至天明不能再入睡。1例白天服此药2片，夜间出现恶梦；次晨改用1片，则恶梦消失。50例肥胖妇女用此药治疗20周以上，并逐渐增量直至每天用160mg，之后予以减量，约半数患者梦增多。有报告应用较小剂量，梦也增多。在易感者，此药可诱发精神病，已有报告发生躁狂状态、精神**症各1例。1例有精神**史，并应用吩噻嗪及丙咪嗪治疗2年，给予此药每天40mg的第三周，精神**症发作，可能由于药物间的相互作用的原因。1例43岁妇女服此药1片后，发生头及颈向后运动发紧，伴舌及喉肌痉挛；无支气管痉挛或其他躯体异常；静注苯海拉明后立即恢复。偶有报告男性患者用此药后发生**，停药后即消失。很大剂量(每天240mg)，性欲消失的发生率较高，特别是妇女。
　　【消化系统】可发生腹泻、口干及恶心。
　　【造血系统】 1例46岁妇女用此药治疗肥胖症，血红蛋白降至5．1g％、直接Coombs试验阳性。滴注强的松后，Coombs试验*转，患者恢复。文献中尚有2例合用此药与****引起贫血。
　　【内分泌、代谢】此药可改善糖耐量并使空腹血胆固醇及13脂蛋白明显而小量减少。此药所有的代谢作用是轻微的，其临床重要性令人怀疑。偶见寒战、磨牙齿及秃发。 【危险情况】有肝病者影响此药的代谢。有内源性抑郁倾向的人最好避免应用此药。
　　【过量】过量范围为30～90片，相当．400～800mg，可引起中毒。临床表现，常见嗜睡、半昏迷状态伴肌肉痉挛及寒战。其他症状有散大无反应的瞳孔、眼球震颤、反射亢进及下颏震颤并可能有高热(可能是主要表现)，可迅速自然恢复。有报告儿童因中毒死于室颤或心脏停搏。1例17岁女孩服1600mg，3小时后死亡，也有服缓释剂1200mg后3小时死亡。主要临床表现为激动、心动过速(很快发展为心律失常)、抽搐及心脏停搏。
　　【滥用】在438例药物依赖者中，60例有滥用此药史。另报告8例每天用240mg出现精神病状态。用此药6～12个月后，可发生对减退食欲作用的耐药性，对**反应的耐受性发生很快。

　　【药物相互作用】动物实验中，此药与氟烷呈相互作用。1例用此药的妇女在手术**时死亡，所以在术前一周应停用此药。此药与单胺**酶***合用，可产生急性精神混乱状态。
　　【**反应防治】
　　(1)精神抑郁症、癫痫患者及孕妇禁用。
　　(2)严重心律失常、高空作业者、驾驶员等慎用。
　　(3)治疗期间不要间歇性服药，疗程最后4～6周内应逐渐减量而至停药，不宜突然停服。连续服药时间不应超过6个月，否则易发生耐药性及依赖心理。


　　7. 芬美曲秦 PHenmetrazine:
　　(Preludin)

　　此药的平均剂量可见神经过敏、过度兴奋、精神愉快及失眠，但比右***少见。也有出现头晕、头痛、恶心、口干及***。大剂量则**反应更为显著；在成瘾者可发生妄想狂精神病；而长期服用，有时出现精神病症状。此药中毒可致有脑病意外，有2例长期服用发现有中枢神经系统损害，1例为弥漫性损害，1例为偏瘫及感觉运动性失语。有报告孕妇服此药，在罕见情况下，新生儿有先天性**。此药在某些国家广泛滥用或误用，有时是静脉注射。以前有**瘾者，用此药可感到舒适及过度自信。


　　8.芬特明 Pllentermine:
　　(Mirapont)

　　此药兴奋中枢神经系统的**反应比右***为少，在177例中16例(9％)因**反应而停药；在13例青年健康志愿者中2例因不能耐受而停用。**反应中以失眠为常见，在一组中的发生率为19．9％，而安慰剂组为6．2％。1例26岁精神**症妇女，一次用药240mg后，发生急性精神结构破坏，伴瞳孔散大、心动过速及不安。1例32岁男性用此药4个月之久(剂量未明)，发生致死性肺高压症。


　　9.马吲哚 Mazindol:
　　(Sanorex)

　　【**反应】此药系三环化合物，具有兴奋中枢神经系统的作用，颇似***。23例应用较大剂量(6mg／d)，30％患者有中枢神经系统反应。但22例对***有依赖性的患者给予此药，致有轻度的***样作用。治疗剂量不产生精神愉**，它比***不易成瘾，也未见有停药反应的报告。在274例中最常见的**反应为口干、恶心、失眠、便秘、头痛及头晕。4例出现不安及嗜睡。开始用药后**反应的发生率较高，但经过12周的治疗，则逐渐下降。采用双盲法对50例肥胖者进行研究，其**反应轻微，如口干及便秘，只有1例发生血管神经性水肿，另1’例发生外周性水肿及呕吐。另一组60例肥胖者进行双盲法12周治疗，**反应很轻，仅为失眠及恶心。长期应用此药治疗并同时给予低热量饮食时，其**反应发生率较高而严重。40例肥胖伴稳定控制的糖尿病患者应用此药治疗时，仅少数有轻度口干及眩晕。健康人用此药3周，出现注意力减退，但无情绪高涨，外周性**反应比中枢性为多，对**性血压及心率无影响。但也有报告药物依赖性心率增快，可能由于类似***的作用。妇女应用此药治疗，约5％有催欲作用，但其他研究者未能证实
　　【**反应防治】
　　(1)对本品过敏者禁用。
　　(2)严重肾、肝、心功能不全及心律不齐、严重高血压、兴奋过度者和青光眼患者禁用。
　　(3)服用同时禁服神经元阻断型降压药，如胍乙啶、贝坦尼啶等；服用单胺**酶***期间或用后两周内不得服用。
　　(4)因器质**变引起肥胖禁用。
　　(5)糖尿病患者使用可能影响胰岛素及降血糖药物效果，故在治疗期间应监测患者代谢状况，必要时应适当调整胰岛素及降糖药物剂量。高血压患者使用时，应注意血压监测。
　　(6)可能增加外源性儿茶酚胺效应，故使用肾上腺素类药物应密切监测患者心血管系统反应。
　　(7)具有兴奋作用，司机或操纵机器者慎用。
　　(8)不得超过规定最高服药量以试图增效，正常疗程一般为2～3个月，部分病例较短疗程已显效，服用前后宜作血象、肝、肾功能检查。


　　10.****
　　【**反应】
　　(1)见**反应有：口干、厌食、失眠、便秘等。
　　(2)其他发生率≥1％的**反应有发热、心率增快、血压升高、呼吸困难以及腹泻、胃肠炎等。
　　(3)本品可以引起肝功能异常，常随进一步的治疗而消失，尚有明确的剂量一反应关系。
　　(4)另外还可见肢体痉挛、张力增加、思维异常、癫痫发作、间质性肾炎、月经紊乱、外周性水肿；关节炎、皮肤瘙痒、感觉异常、弱视等反应。
　　【药物相互作用】 中枢神经活**物：本品不能与单胺**酶***同时使用，在开始使用本药治疗前，应至少停用单胺**酶***2周，同理，在使用单胺**酶***前，应至少停用本品2周。
　　本品可抑制5一羟色胺再摄取，不宜与其它5一羟色胺类药物合用。
　　影响血压和心率的药物：正在服用含去甲***、***或伪***成分药物的病人慎用本品。
　　抑制细胞色素P450(3A)代谢的药物：临床试验表明，本品与酮康唑和红霉素有潜在相互作用，但影响幅度不大。
　　【**反应防治】
　　(1)接受单胺**酶***(MAOI)治疗的患者禁用。
　　(2)接受其他中枢性食欲抑制药治疗的患者禁用。
　　(3)神经性厌食的患者禁用。
　　(4)对本品成分过敏的患者禁用。
　　(5)血压不能控制或控制不好的高血压患者禁用。
　　(6)有冠心病、心衰、心律失常和中风的患者禁用。
　　(7)严重肝、肾功能不全的患者禁用。
　　(8)肥胖症的治疗应以饮食控制和运动为基础。
　　(9)库欣综合征及甲状腺功能低下引起的肥胖者应排除在应用本品范围之外。
　　(10)高血压病史的患者应谨慎使用。
　　(11)因可能增加或加重胆结石的形成，故胆石症患者应慎用本品。
　　(12)本品可引起瞳孔扩大，应慎用于闭角型青光眼患者。
　　(13)有癫痫病史的患者应慎用，对于有癫痫发作的患者应停止使用。
　　(14)有可能会影响判断、思维或运动技能。


　　右*** Dexamfetamine：
　　(Dexamine，Dexamphate)

　　此药有被滥用及成瘾的危险，已不常用此药为抑制食欲药。用此药后感到精神欣快，药物作用消失后则抑郁。在347例中有兴奋作用者占23％。此药对每个人的作用很不一样，甚至少数人产生瞌睡，停经妇女易发生瞌睡、易怒及悲伤而不是欣快。交感神经过度兴奋所致的**反应相当常见，但常不严重。由于它能成瘾，在用以治疗肥胖症时应小心。有报告长期应用此药几周后，可继发高胰岛素血症伴空腹血糖降低。


　　苄非他明 Benzphetamine：
　　此药抑制食欲，由于精神愉快及其他中枢神经系统兴奋作用，可致不安、失眠及头晕，胃肠道紊乱(口干及厌食)和心血管改变。

　　希望我的回答能帮助你，也祝你拥有美好身材：）

减肥,针灸减肥是否有效、有害?

针灸减肥有效，对身体没有危害。
1、针灸减肥对于出血体质，血液病患者、凝血机制有问题者是不适合的。
由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下***位.针眼虽小，但对一些凝血机制障碍者也是一个不小的伤害。因此，建议这类病人不要进行任何针灸治疗。
2、针灸减肥不宜到非正规诊所或街头游医处。
因为中医针灸是一门高深的科学，针刺*位不正确或不分青红皂白盲目针灸会引发**后果。肥胖者应到正规医院的减肥门诊接受针灸治疗。
3、针灸减肥不主张饥饿疗法。
与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分地控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。

瘦身针是什么？

瘦身针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小**，令脸蛋看上去更小，更上镜。
能够随时进行。快节奏的都市人，也可利用午休就可以进行。而且不需要全身**，减少**的风险。因为非手术局部减肥得针剂，所以依部位作环状位置的移动，塑型匀称，绝无凹凸。注射瘦身针，就跟打针一样，疼痛感非常轻微，没有副作用.
纤体瘦身针为当前欧美极为流行的一种快速安全的溶脂减肥方法，它采用高新的生物因子溶脂原理，能够有效阻断人体内糖元合成脂肪，同时将脂肪降解和释放，特别适合腰、腹、肢端等部位处的瘦身。
在形形**、层出不穷的减肥方法中，瘦身针在我们周围悄然流行，而它的成功就在于：快速瘦身。
瘦身针能够起到局部减肥的作用，在日本很流行，但随着瘦身针方法的推广，也出现了不少问题，例如：腹部囊肿、化脓等。

有没人打过日本日新减肥针有副作用吗

不要乱用减肥产品、
建议你用健康减肥，方案如下、

八大秘招让你减肥不复胖
　　很多减肥中的女孩瘦的快，胖的也快。胖了减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢？下面的八个减肥秘招帮你减肥不怕反弹，可不能错过喔！
　　

　　一、吃坚果瘦得快。
　　五十二名过重男性及女性受试者进行“每日摄取一千卡减肥法”。二十四周后，每天吃杏仁果的受试者平均甩掉百分之十八的体重，以糖类为主食的受试者只甩掉了百分之十一。坚果组腰围缩小了百分之十四，糖类组只减了百分之九。这是因为杏仁果富含蛋白质，脂肪和纤维，能延长饱足感。而且坚果类的细胞壁比较粗糙，热量不容易完全吸收。建议餐间吃一点胡桃，核桃，**花生等富含纤维的坚果，但切忌过量，别忘了坚果类的热量很高。
二、哄骗你的胃。
　　人每天摄取的食物“体积”是固定的，当食物**到胃的受器时，就会产生饱足感。一项研究**地将披萨上的*酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，一天就少摄取了五百四十四卡的热量。建议以富含水分的水果和蔬菜，取代等体积的高热量食材。例如每餐搭配一大盘不加酱的生菜沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。
　三、早上吃蛋，整天不饿。
　　研究发现，早上吃两颗蛋加吐司的妇女，和吃面包夹起士的妇女相比，不但会更有饱足感，还会因此在接下来的一天中少吃两百七十四卡的热量，饱足感甚至会持续到第二天。这是因为蛋富含蛋白质，会比面包带来更大的饱足感。
四、吃好糖，燃脂快。
　　低糖食物可以维持低血糖值，提供饱足感，并缓和减肥带给身体的压力。一项研究让两组受试者分别进行低糖减肥法及低脂减肥法，两组人每日都摄取一千五百卡。十个星期后，都瘦了约十公斤。相较之下，低糖减肥者的代谢率较高，一天可以多燃烧八十卡的热量。如果这种吃法持续一年，低糖减肥者将比低脂减肥者多减三公斤半。此外，低糖减肥者比较不会饿，体内容易引发心脏病的三酸**酯和荤反应蛋白也较少。更棒的是，以水果，蔬菜，全麦等好糖代替苏打饼干，甜甜圈或马铃薯等精致糖类，就算摄取的热量相当，体重也不会增加。
　　另外吃亚尼活力纤也能为您减少热量吸收，减少食欲并且帮助增加新陈代谢并燃脂。一项为期一年的调查发现，受访者日常饮食的“升糖指数”平均每高十点，一年下来体重会多增四点四公斤。升糖指数又称胃肠值，表示食物提高血糖的程度。低胃肠值食物的另一个好处是通常体积较大，可以抑制食欲。建议多吃低糖食物来代替高糖食品。例如，以香蕉拌牛奶取代蓝莓蛋糕，或以番薯代替胃肠值八十五的马铃薯。吃饭时以蔬菜为主食，五谷当配菜，且谷类要越“糙”越好。选择橄榄油，牛油果，鱼油，坚果类等健康脂肪，摄取其中的ω-3脂肪酸并搭配适量蛋白质。
　五、勤做运动练肌肉。
　　研究发现，一星期运动五次，每次持续五十至六十分钟的女性，六个月之内就能减掉百分之十五（平均达十点五公斤）的体重。而且，持续这样运动的女性，往后的六个月都没有复胖。但运动最大的优点还是在于健康。持续运动的人，即使体重过重，罹患心脏病的机率也比较低。肌力训练还可以预防老年时肌肉松弛及新陈代谢率降低。除了有氧运动外，最好也做一些肌力训练，应针对上半身及下半身不同部位选择六至八种肌力训练。设定的重量以可以重复八至十二次为上限。不喜欢重量训练的人，可以试试以彼拉提斯，游泳或健身瑜伽来雕塑，紧实你的肌肉。充足睡眠跟瑜伽有什么共通点？答案是塑腰。人处在压力下时，腹部脂肪细胞会吸收较多油脂。
　六、多吃瘦肉。
　　少吃淀粉质，多吃蛋白质，腰就会变细。原因在于蛋白质会降低可体松的分泌。可体松又称焦虑激素，它会命令身体在腹部储存脂肪。因此，可体松分泌越少，小腹就越小。美国某家教学医院，针对十名过重的乙型糖尿病患者进行为期两周的低糖高脂餐实验。实验开始之前，受试者平均每天都摄取三百公克的糖类。实验期间，研究人员将他们的糖类摄取量严格控制在每天二十一公克以下，但其它油腻，高热量的食品全不忌口。结果十四天下来，受试者平均减了两公斤。但最有趣的是，实验结束后，受试者竟在无意间将每日摄取的热量自动降低了一千卡左右，也就是，低糖高脂餐饮矫正了受试者过高的食欲，建议每餐皆摄取适量蛋白质。这项减肥法可以由蛋白质来供应每天所需热量的四分之一。假设你一天需要一千五百卡，你每天应吃一颗蛋，一百一十四克鸡胸肉和一百一十四克的汉堡肉，才足够提供那三百七十五卡的热量。
七、放轻松。
　　生活充满压力时，吃得再少也瘦不了。研究证实，慢性压力会促进可体松的分泌。可体松不仅会导致水桶腰，还会让你想多吃油腻的高淀粉食物。所以，试着以冥想或瑜伽等方式由内而外缓和压力，千万不要以暴饮暴食来发泄。减肥不成功，可能是方法不对，那就换个方法。我们的压轴菜，就是要你重拾女人的善变**。
八、跟减肥“相亲”。
　　减肥就像男人，有些跟你很来电，有些却跟你八字不合。应勤换减肥法，但切记要有耐心，刚换口味时需要时间适应。如果你不喜欢新方法，但确实有效，那么请多给它一点时间，也许你会慢慢适应。研究发现，味蕾需要约两个月的时间，才能开始享受新吃法。也可以请医师协助你准备最适合的减肥便当。事实上，性别，年龄，婚姻状况或种族背景不同，减肥的效果就不同。别忘了，大家都跟你一样，在找寻最适合自己的减肥方法。

针灸减肥真的有效吗？

针灸减肥有用吗？

一分钟告诉你，针灸减肥的**