小周天吐纳法是什么？

百科常识
许亦绿
2023-08-30 18:58:32
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今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享小周天功效的宠物知识，其中也会对小周天吐纳法是什么？(道家吐纳呼吸法)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

小周天吐纳法是什么？

指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地**到血管作用。扩展资料：具体方法深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。参考资料来源：百度百科-吐纳法参考资料来源：百度百科-小周天

练小周天每天何时练最有效果？

小周天吐纳法是什么？

子时吧。夜晚11点到1点

**硬气功首先必须练习内气功、打通大小周天吗？那打通大小周天最快速最简单的方法是什么呢？具体如何做

　　大小周天，一般指内丹术**，“练精化气”、“练气化神”，“练神还虚”三步**，总称为内丹术。大小周天是其中的一、二步**。周天功经过几千年的流传，又经过多少练功家的整理提高，已明确是使经气在身体内按经络路线循环、周转。小周天（练精化气）就是指内气从下丹田开始，循督脉而上，顺任脉而下，过三关沟通任督。心肾相交，水火既济，使精气充实起来，就可以达到防病祛病的目的。小周天，又叫子午周天。
　　大周天（练气化神）是在小周天的基础上进一步练奇经八脉、十二经脉全部通调，使神和气密切结合，意气相随，内气可以通达全身，真气充盈，则心宽体健。大周天，又叫卯酉周天。
　　“子午”“卯酉”的含义是：子为北，午为南，好比人身体的前后，而前后的主要经脉是任督，任督相通为小周天；卯为东，酉为西，好比人体左右四肢，而左右四肢为十二正经起始点，十二正经通为大周天。
　　小周天，练功时采取卧式或坐式，意守丹田，自然呼吸，或腹式呼吸，当内气在丹田发动后，丹田部位一般会产生热气流的感觉，这时用意默默地想着它，随着它，这股热流的感觉就会从丹田部位往下伸至会**，再向后流经尾闾*，循督脉向上，经夹脊、玉枕到百会*。然后行至下丹田，如此循任督经络之周天循环，就是小周天**。
　　大周天是在小周天的基础上，先通过练精化气，打通任督，当内气在丹田发动后，丹田部位会产生一股热气流的感觉，然后这股热气流经奇经八脉，十二经脉流经全身，按气机升降开合的规律在全身循环运行，这叫大周天**。但在大周天过程中精气的通达路线还因人而异，有沿奇经八脉走的，也有沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二条正经中某几条经脉走的，这都算大周天。

运小周天有什么好处?

你所说的小周天只是初通吧。小周天要想全通是伴随奇经八脉全通的。初通小周天也就是所谓的筑基，这是一个把自已从出生到现在所耗的先天元精补回来的过程，接下来的功夫是将这些元精进一步凝炼。通小周天后人如同回到婴儿状态，最大的好处就是精力充沛，最显著的表现就是性功能的增强，因为这时的你，已回到了处子之身……

练气功小周天后，是否要终身练，如果不练会生病吗

小周天只是日常没时间正式练习的时候，随意运用意念活动内气，保持经络通畅而已，也保证内气始终会有，总比什么都不练强！气功与生病没多大直接关系，增强人体辉光（所谓真气）对身体肯定是有好处的，能增进健康！但是城市里的各种食物水空气都充满化学物质及污染，人体辉光强大也不好避免不生病，只是增进一点抵抗能力！如果免疫力下降到自身无法抵御这些百年来创造的“异物”，人体自然会强制进化，但是新进化的“细胞”令人恐怖，因为人类还无法适应它们！练气功只是尽量增强辉光增进免疫能力，但是还无法强大到抵抗人类自己不断摄入的化学物质！

什么叫大周天、小周天？怎样练法？对人体有好处吗？

小周天就是真气从后背督脉升、从前面任脉降，形成循环

大周天是除了真气在任、督脉循环外，还在体内各经脉（十二正经、奇经八脉等）里循环

小周天和大周天说的是什么意思？

小周天: 本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术**借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周。大周天: 指古代气功主要流派之一的内丹术**中的第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。大周天过程开始于正子时，此时有六根震动的现象，在丹田内产生大药。大周天过程中，内气运行的路线，可因人而异，有沿奇经八脉走的，也有仅沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二正经中的某几条经脉走的，都属于正常现象。