如何做腐皮青菜怎么做好吃 青菜的做法大全

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如何做腐皮青菜怎么做好吃 青菜的做法大全

煮青菜怎么煮才好吃

煮青菜怎么煮才好吃 1、把锅中水烧开，随后倒进少量油，再添加蔬菜煮，假如你煮几类蔬菜得话那要还记得把不易熟的先放进锅中去，随后捞出来沥水上盘； 2、取一只小盘子，把生姜沫，蒜泥，香莱末，少量糖，醋和生抽在一起拌和调酱； 3、把调准的汁倒在煮好的蔬菜上就可以了。 水煮菜作用 1．出示营养成分，增强体质 蔬菜为含维他命和矿物最丰富多彩的蔬菜水果之一，一个**假如每日吃500克蔬菜，就能考虑身体需要的维他命、胡罗卜素、钙、铁等，为确保人体的生理学需要出示物质生活，有利于提高机体抵抗能力。 水煮青菜做法有哪些 2．维持血管延展性 蔬菜中带有很多膳食纤维，其进每个人身体与人体脂肪融合后，可避免 血液胆固醇产生，促进胆固醇类化合物——胆酸足以排出来身体之外，以降低主动脉粥样硬化的产生，进而维持血管延展性。 3．盈润皮肤，防衰老 蔬菜中带有很多胡罗卜素（比豆类食品多1倍，比番茄、瓜类蔬菜多4倍）和维他命C，进到身体后，可推动皮肤细胞分化，避免 皮肤不光滑及色素沉着，使皮肤洁亮。防衰老。

煮青菜怎么做好吃

水煮青菜 原料：任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、酱油、糖 步骤： 1、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘。 2、取一只小碗，把姜末、蒜末、香菜末、少许糖、醋和酱油在一起搅拌调汁。 3、把调好的汁倒在煮好的青菜上就行了。 营养价值： 1、提供营养，强身健体。青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。2、保持血管弹性。青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。3、润泽皮肤，延缓衰老。青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。4、防癌抗癌。青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

青菜怎么吃最简单做法

青菜最简单好吃的做法，猪肉贵就吃它，我们一周吃3次

炒青菜怎么做好吃

肉沫青菜，白配绿，简单又好吃

家常炒青菜有哪些

　　家常炒青菜有炒油菜、炒空心菜、炒包菜、炒白菜、木耳娃娃菜、木耳娃娃菜、洋葱炒黄瓜等，以下介绍几种家常菜的做法。
　　木耳娃娃菜
　　原料：娃娃菜250克，干黑木耳15朵，大葱片6片， 生抽1汤匙，白糖1/4茶匙，盐1/4茶匙。
　　做法
　　1）将干黑木耳放入容器中，倒入5倍的冷水，浸泡30分钟。待木耳完全泡软后去掉硬根，用手将木耳撕成一口大小的朵。
　　2）把娃娃菜叶子拨开，洗净后切成片。汤锅中倒入清水大火煮开后，倒入木耳焯烫2分钟后捞出备用。
　　3）锅中倒入油大火加热至7成热，放入大葱片爆香，倒入切好的娃娃菜，用铲子迅速翻炒，当娃娃菜叶变软后，倒入黑木耳，淋入生抽，加入白糖和盐，翻炒均匀即可。

　　炒油菜
　　主料：油菜1把。
　　调料：食盐1小勺，菜籽油1汤勺，白糖1小勺。
　　做法
　　1.把菜叶一层层剥开，用水冲洗干净；把青菜切断。
　　2.热锅冷油，加入菜籽油，要把油再熬一会，可以到油表面的泡沫全部消失，先加入菜梗炒半分钟左右。
　　3.加入菜叶，不断翻炒到菜叶焉下去，看到菜里有水开始渗出，即可加盐调味，根据自己喜好，加一点白糖即可出锅。

青菜怎样做好吃

一、胡萝卜炒青菜 食材 青菜、胡萝卜、盐、油、鸡精。 做法 1、胡萝卜洗净切成片，将青菜洗净切成段。 2、烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒一下。 3、接着，合入切好的青菜翻炒至断生。 4、然后，加适量的盐，加适量的鸡精，调味炒匀即成。 二、水煮青菜 食材 青菜、蒸鱼豉油。 做法 1、青菜洗净 2、起油锅，下青菜 3、快熟时倒入蒸鱼豉油出锅。 三、香菇青菜 食材 青菜、干香菇、鸡汤、盐、鸡精、香油、水淀粉、葱碎、食用油。 做法 1、香菇提前泡发备用，把青菜洗净。 2、锅中加水烧开加入盐和几滴油下入青菜焯水。 3、捞出控干，码放在盘中。 4、锅内放油，油热爆香葱碎，下入香菇煸炒。 5、加入鸡汤转小火焖5分钟。 6、汤汁收干加入盐 鸡精调味，芶入薄芡，淋入香油。 7、用筷子把焖至好的香菇码放在菜上浇入汤汁即可。 四、青菜烧油面筋 食材 上海青、油面筋、虾仁、葱、姜、蒜、蚝油、生抽、糖、盐、水淀粉。 做法 1、虾仁用清水浸泡备用，青菜洗净菜梗和菜叶分开切好。 2、炒锅倒油爆香葱姜蒜，倒入菜梗翻炒。 3、加入油面筋再倒入海米翻炒，加入蚝油，生抽。 4、再加入糖和少许清水烧制面筋干瘪入味。 5、再把青菜叶倒入翻炒变软。 6、最后加盐调味，淋入水淀粉勾薄芡关火。 五、青菜炒香肠 食材 青菜、香肠、盐、油。 做法 1、锅内倒少许油，加入切片的香肠小火炒。 2、炒熟后倒入洗好的青菜同炒，青菜要提前洗好控水。 3、青菜炒倒变色就可以了，炒时间长了就软了不好吃。 六、青菜炒豆皮丝 食材 青菜、豆腐皮、白醋、鸡精、蒜、盐、油、干辣椒。 做法 1、菜薹切片，菜叶切段，豆腐皮切丝。 2、蒜切片，红辣椒切丝备用。 3、少许油炒香蒜子和红辣椒，放入菜薹和豆腐皮炒一会。 4、放盐，白醋，炒到菜薹变软。 5、放入菜叶炒软，出锅放点鸡精即可。