小米枸杞桂圆粥的功效

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小米枸杞桂圆粥的功效

最好还要加红枣。小米具有健脾和胃、安眠的作用，而红枣和枸杞子则有补血和气，桂圆肉，性温味甘，有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，放在一起熬粥则具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

桂圆枸杞泡水喝有什么功效？

红枣桂圆可以补血补气。 枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。 扩展资料 制作方法： 主料：枣（鲜）250g 调料：冰糖适量、长寿深山野蜜适量 1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。桂圆也去壳去核。 2、把桂圆干，红枣分别用冷水泡发20分钟。 3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。保持小火，用勺子在锅内搅拌，将枣打成枣泥。 4、将煮好的枣倒在碗里放凉后，倒入蜂蜜拌匀。 5、用保鲜膜放冰箱封存。饮用时，取约1大勺，和几颗枸杞，冲入温开水搅匀即可。 参考资料来源：百度百科-桂圆枸杞茶

小米枸杞粥的功效营养

小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化**及口角生疮的功效，能防止男性*囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会*瘙痒、*唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常；小米具有防止反胃、呕吐的功效； 还具有滋*养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性**和第二性征发育健全；使男性**坚硬、**数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者 。

红枣 枸杞 桂圆一起吃有什么好处?

桂圆有益心脾、补气血、安心神的作用；
枸杞的主要功效为滋补肝肾，益精明目；
红枣有健脾益胃，补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

常喝对身体定有好处。

枸杞桂圆粥有什么功效，明目最好吗？

想视力好的话首先要补肝,可以养肝明目的食物很多啊,比如红枣,黑芝麻,天麻,枸杞,胡萝卜,猪肝,决明子等等,你可以根据自己的喜好搭配着煮粥啊.我推荐你吃菠菜猪肝枸杞粥,然后日常的时候和决明子茶.