按哪个部位可以减肥（按摩一个部位可全身减肥）

按摩哪个部位可以减去肚子上的赘肉

减肚子的*位 *位关元* 腹部正中线肚脐下大约3寸处。*位气海* 腹部正中线肚脐以下大约5寸处。按摩气海、关元*能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢*则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

女性如何减去肚子上的赘肉1 腹部按摩法 利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

看“肚脐纹”区分肥胖类型：[脂肪堆积型，按摩脐上周]久坐办公的OL因缺少运动而导致新陈代谢速度减慢，令脂肪堆积，按摩肚脐以上的区域能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

水分***：位于腹部正中线，肚脐上方大约1英寸（54厘米）的位置。按摩此*有助于排除体内多余水分，预防水肿，并且能够促进肠胃蠕动，锻炼腹肌，防止小腹突出。天枢***：位于肚脐左右两侧，各向两侧大约2英寸（08厘米）的位置，重点放在左侧。

如何按摩可以减肥?八步按摩轻松减肥

1、按摩廉泉、人迎瘦双下巴双下巴按摩位置主*位：廉泉*、人迎*配*：大迎*（闭口鼓气时，于凹陷下端取*）按摩手法点按法、提法、推法双下巴按摩步骤第一步：用手大拇指或中指点按廉泉、人迎和大迎*，稍用力以致感觉有酸胀、麻痛即可。按摩2-3分钟。

2、第一步：用温热毛巾清洗和热敷，滳5-8滴精油至手心，双手把它搓热。第二步：用双手把精油在肚子上抹匀，按画大圈的方式7圈就好。第三步：用画小圈的方式按摩肚子，每个位置画圈5次。第四步：双手叉腰，用大拇指画圈按摩后腰部，大约3分钟。第五步：双手叉腰，用虎口和手掌的力量按腹部两侧。

3、减小肚子 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

4、每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。游泳游泳最适合在夏季进行了。

5、第一步：转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。第二步：侧腰动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。这两步是简单有效的腰部减肥操，坚持下去就能够轻松甩掉腰间的赘肉，让你拥有迷人小蛮腰。

如何动动手指就能减肥?手指如何按摩可以减肥?

1、手部减肥方法 手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

2、瘦手的方法 方法一：用左手的大拇指和食指将右手的每一根手指向外拉。拉到直角末梢的时候一口气放开。每根手指重复5-6次。然后换左手重复动作。这个动作可以促进血液循环，帮助脂肪分解。如果提拉手指的时候不顺畅，可以先涂抹按摩霜再练习。方法二：先将双手浸泡在热水中，然后抹干。

3、举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复**，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。拉引指尖：拉引每根指尖，然后于指甲处按 摩1-2秒，每根手指均重复5-6次。若能先热水浸泡手部，效果更理想。

4、一是减少饭量，少摄入能量，对身体各个方面都会有作用，其次是多活动手，没事时候多动动手，比如抓握练习，既可以增加手部力量，又可以减肥，一举两得的好事，不妨多做，再有就是在手部涂抹汉阿娜，这样既省得费力，又减肥，只是多浪费一些钱财，还是多活动手比较好一些，不妥之处，敬请指正。

5、您好：瘦手当然不是人人可行：如果你的肥手问题在于指骨粗，想瘦手就很难，但如果你手是肉多肥胖型．浴盐便可以帮到你！方法：1．盛一盆热水，放入一汤匙浴盐．双手一边浸一边按摩五指约10分钟．然后将双手放于冷水中，让扩张的毛孔收缩。

6、没必要在乎那么多。如果想让手变瘦点的话，可以做一下手指操。也可以进行有氧运动，全身心的肥减了手也自然就瘦了。平时呢，油腻的东西就少吃点啦。或者你平时多动动手指什么的，弹弹钢琴什么。按摩瘦手，每天抹点 汉阿娜 两个手互相按摩，长久以来手会瘦的。

怎么按摩可以减肥?

1、将双手握拳，利用拳头上的指关节和平面，分别在小腿内外侧从脚踝向上按摩到膝盖下方，才按摩到到脚踝，反复摩擦。用双手在大腿内测来回揉捏，力量适中即可。九个动作按摩四肢可以减赘肉，每个动作5分钟，一天一次。大腿小腿手臂，按着按着就瘦了。几乎随时随地都可以做。

2、局部按摩减肥法瘦脸：在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟。手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

3、腹部按摩瘦身的方法瘦腹方法一：腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。

按摩哪个部位可以减肥

用大拇指以外的四个手指按压腋下，可以加强我们手臂内侧脂肪的充分燃烧，按压速度和力度要适中。按摩淋巴部位，可以促进手臂的血液循环，能使整个手臂均匀纤细。瘦腿的四个按摩方法 将双手握拳，利用拳头上的指关节和平面，分别在小腿内外侧从脚踝向上按摩到膝盖下方，才按摩到到脚踝，反复摩擦。

八步按摩轻松减肥第一步：从腿部开始先把精油涂在手上，先从脚腕内侧开始按摩，然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧；再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩；最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。

按摩减肥招式腿部按摩画圈按摩法用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。大腿后侧按摩坐在椅子上，两腿并拢，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空双腿，脚尖抬离地面。

通过对肚子进行按摩能够达到减肥的目的，特别是配合饮食、运动，可以使减肥成功。按摩肚子的方式主要是以肚脐为中心顺时针揉按，或者有针对性的对于*位进行揉按，比如关元*，在肚脐下三寸左右，天枢*在肚脐旁开两寸。

百会*——饭前按摩可以减少食欲位置：百会*位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。瘦身作用：这个*位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个*位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。胃点*——促进新陈代谢，减少脂肪堆积位置：位于右耳耳廓**。

腹部按摩瘦身的方法瘦腹方法一：腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。