老年人经常便秘怎么办吃什么？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享大便大便干燥吃什么好的宠物知识，其中也会对老年人经常便秘怎么办吃什么？(老年人经常便秘怎么办,吃什么好一点)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

老年人经常便秘怎么办吃什么？

1、首先，要改变**的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，有条件的每天吃一顿麦片粥。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物，如有皮的水果，香蕉、苹果最相宜，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以**肠道蠕动。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆浆机或食物料理机搅碎成泥），每天1～2盒酸奶。

2、润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。

3、要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。要坚持吃清肠食品，特别是木耳，清肠的功效非常明显，每天要吃50克以上。

4、要增加饮水量。建议每天早晨多喝些温开水，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，**肠蠕动，保持粪便中的水分，使大便软润。

吃什么食物可以快速缓解大便干燥呢？

1、建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 2、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，建议多吃些菜和粗粮。 扩展资料： 大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。 1.肠道有益菌不足 服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化**，引起便秘。 2.饮食中缺少粗纤维 在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。 3.饮水不足 平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。 4.久坐不动缺乏运动 久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。 5.排便习惯不佳 工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。 6.过度劳累、精神紧张 过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化**，引起便秘。 7.年纪增长 老年人随着年纪的增长，肠道**开始退化，形成大便干燥。 8.疾病 痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病，这些疾病也会造成大便干燥，使得体内毒素沉积，肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。 酌情使用容积性泻剂、润滑性泻剂（如石蜡油）、高渗性泻剂（*果糖、山梨醇等）、**性泻剂（蓖麻油、蒽醌类药物）。排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，女性可能由于盆腔疾病、抑郁等而比男性的患病率高，所以，女性的大便干燥是男性的4倍以上，所以，年轻女性更应该关心自己的身体。 定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种自身的提醒，给自己的身体造成功能性紊乱。可通过改变**的生活习惯、保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等调节大便干燥的状况。由于**的生活方式，越来越多的年轻女性有不同程度的大便干燥。 但年轻女性和老年人不同，因为年轻人的**没有萎缩、衰老等问题，所以，预防大便干燥首先应该改变的是**的生活方式。像每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。 参考资料：《大便干燥的病因》---百度百科

大便干燥吃什么食物最好

应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

孩子大便干燥吃点什么食物缓解干燥

宝宝便秘多与饮食有关。 普通配方奶粉中的POP结构脂，易产生皂化钙，造成宝宝硬大便，钙流失。家长可以尝试使用金领冠珍护婴幼儿配方奶粉，其含有的OPO结构脂可以提高宝宝大便软化率，保持便便通畅，有效预防宝宝上火、便秘。还可以添加辅食的婴幼儿可多选吃含纤维素多且产气多的食物如，红薯、土豆泥等，以及含纤维素多的食物如蔬菜等，有利于大便成形，**肠蠕动，帮助通便。训练婴幼儿养成按时排便的习惯，可以在清晨或食后定时坐盆，以逐步养成每日定时排便的习惯。适当运动，增进食欲，增加食量，以便形成容积性排便给婴幼儿按摩小腹，用2-4个手指并拢以脐部为中心，顺时针按摩小肚子数分钟，促进肠蠕动。如果宝宝总是便秘，建议根据具体的情况在专业医生的指导下进行针对性处理治疗为宜。 咨询金领冠珍护专家团：http://t***/RGEusE7 金领冠珍护免费试用申领：http://t***/R2fbQMA 购买产品：https://yilimy.tmall***m

吃什么食物可以快速缓解大便干燥呢？

1、建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 2、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，建议多吃些菜和粗粮。 扩展资料： 大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。 1.肠道有益菌不足 服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化**，引起便秘。 2.饮食中缺少粗纤维 在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。 3.饮水不足 平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。 4.久坐不动缺乏运动 久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。 5.排便习惯不佳 工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。 6.过度劳累、精神紧张 过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化**，引起便秘。 7.年纪增长 老年人随着年纪的增长，肠道**开始退化，形成大便干燥。 8.疾病 痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病，这些疾病也会造成大便干燥，使得体内毒素沉积，肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。 酌情使用容积性泻剂、润滑性泻剂（如石蜡油）、高渗性泻剂（*果糖、山梨醇等）、**性泻剂（蓖麻油、蒽醌类药物）。排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，女性可能由于盆腔疾病、抑郁等而比男性的患病率高，所以，女性的大便干燥是男性的4倍以上，所以，年轻女性更应该关心自己的身体。 定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种自身的提醒，给自己的身体造成功能性紊乱。可通过改变**的生活习惯、保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等调节大便干燥的状况。由于**的生活方式，越来越多的年轻女性有不同程度的大便干燥。 但年轻女性和老年人不同，因为年轻人的**没有萎缩、衰老等问题，所以，预防大便干燥首先应该改变的是**的生活方式。像每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。 参考资料：《大便干燥的病因》---百度百科

吃什么食物可以缓解大便干燥？

缓解大便干燥的食物： 1、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。 2、牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。 3、竹笋：竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。 4、茼蒿：茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。 5、西兰花：西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。 6、玉米：在德国一项研究中表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有**肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对于防治便秘有甚好的疗效。 参考资料来源：人民网-便秘吃什么蔬菜和水果？10种食物帮你缓解