中考太紧张怎么办？

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中考太紧张怎么办？

告诉自己紧张也没用，只会让自己的表现大打折扣，同时努力为了考试做好准备，一味沉浸于紧张的情绪中是没有任何好处的。

中考考试紧张怎么办？

1.深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神**下来，全身有一种轻松感。2.精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。3.临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。4.闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，**神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。5.凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

中考，没有紧张感是不是好事，如何才能让自己紧张呢？

这个问题应该从两个方面来说，第一要看看自己的成绩处在「高中低」哪个阶层。第二要看各门学科中是否有瘸腿的。如果成绩在「中偏上」，各门学科成绩齐头并进的话，这种心态是最最棒的了。只要能够保持这种状态，成绩上升空间特别大，真正考出好成绩的同学往往具备这种特征。如果成绩目前在「中偏下」，并且各科没有太突出的。这种情况就要合理布局时间并且一定要紧张起来，因为中考对于我们的同学来说是个「大考」。它不仅是一次学习成绩检验，更是我们人生非常难得的历练机会。往往能够在逆势状态下翻盘的人，都具有过人的忍耐力和意志力。最后祝你学习进步，结合自己实际情况调整好学习节奏。

如何在中考的时候不紧张？

中考要不紧张，得从平时做起。一、小考都认真对待，每一次小考都当中考；二、有了平常小考的当中考的认真态度，中考其实就是一次小考；三、家长别紧张，要认识到中考是平时的积累展示，同时也有运气成分，不是紧张就能考好，却是紧张一定考不好的，而紧张的情绪也是一定能传染给孩子的；四、进入考场后还是感觉小紧张时，深呼吸平静情绪，还可含颗糖安抚情绪。

中考成绩公布前紧张怎么办？

中考成绩公布前特别紧张，可以通过转移注意力来缓解紧张。在日常生活中，不仅考试非常紧张，在成绩公布的那一刻，人们也是非常会紧张的，所以说可以通过转移注意力的方式来缓解我们的紧张程度，可以通过做一些其他事情来缓解我们在考试成绩公布前紧张。所以预祝大家都能够取得特别好的成绩。

中考实验紧张怎么办？

调节呼吸，吹吹大拇指可以平缓