怎样做瑜伽可以缓解腰酸背痛呢？

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怎样做瑜伽可以缓解腰酸背痛呢？

中医正骨：腰痛不得俯仰什么意思，腰痛难忍怎么办

不明原因的腰疼，有腰椎间盘突出的可能，这时你再前俯后仰，很有可能助腰椎间盘突出的更厉害、更明显、更快。 疼痛难忍，去医院吧。推拿按摩、针灸。

怎么练法能让腰有劲

其实这是理解错误，很多人都认为是腰的劲，其实应当是胯在转动，而不是腰。你可以试试胯不动，靠腰转带动身体，能转多大的幅度？能有多大力量？而腰不转只胯动，又有多大的幅度和力量？很多人讲腰，其实说的是胯。 至于练习的方法，比较出名的是抖大杆，这个大家都知道，但实际上它根本不练胯的力量，练的主要是全身的合力，也就是整力。换个说法，练的是发力时身体各部分的协调性。胯的转动和发力，只需要在明师指导下掌握正确的方法，多练拳术套路，逐渐就自然而然地增长了，不需要再加专门的练习。外家拳中的左右冲拳训练，手从腰胁两侧发出，其实这种训练就是为了增强转胯的力量。不过如果你练太极拳比较认真，根本不用去训练这个，太极拳的效果比专门训练这个的效果要好。 我知道这个答案恐怕不会被认可，因为这种观点跟大多数人都不相同，恐怕有些人必须换个脑子才能理解。但问题是这个答案说的是事实，我觉得说出来早晚对你会有点帮助。

街舞的基本功倒立

开始的时候直接往墙上练习倒立，把感觉找好（克服恐惧心理，熟练上倒立）···当你上倒立上的很熟悉的时候手离墙的距离大概20-30公分，然后一直脚悬空，另外一只脚试着用脚尖点墙慢慢离开墙面，悬空的那只脚是起调平衡作用的···这样去练习，慢慢找控腰的感觉，日子久了就能控制好腰部的力量去倒立了至于你一开始说的胆小···记住breaker是勇敢的，是最伟大的战士，所以胆小也得克服，生活中的困难也是一样···还有，光看这些文字教学可能你会不明白哈，所以你还是去到视频网页上去搜索“倒立教学”就行了···祝你好运

腰肌劳损看什么科，腰肌劳损，外科，39问医生

亲，您好，肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，**的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的**习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！