深蹲算杠铃杆吗？

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深蹲算杠铃杆吗？

这个问题回答主要包含以下内容。个体完成深蹲动作，是把杠铃杆计算在内的。因为杠铃杆是完成深蹲动作的主要载具，在杠铃杆两边挂不同重量杠铃片，这样效果好。

杠铃杆多重？

15公斤或20公斤。
标准杠铃杆重量通常是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤，标准杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。
市场上杠铃杆的长度分为1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四个规格;握手直径分别是25毫米、28毫米、30毫米、32毫米、50毫米，握手直径越长，安全承重越重，挂片处直径是25毫米和50毫米两种规格，自重从5千克以下到20千克不等，安全承重最低的50千克左右，最高的1200磅。

杠铃杆承重国家标准？

国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：
1、长度：1.2,1.5,1.8,2.2（米）
2、握手直径：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm
推荐28mm，因为奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目的增加安全承重，25mm的明显是低端的缩水杆。
3、挂片处直径：25mm 50mm
很明显50mm比较好，25mm的是小孔杠铃片使用，50mm是奥片，就是大片。
4、自重：最低的5kg以下，然后有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。
5、安全承重：
最低的50kg左右，最高的1200磅，是正规杆，当然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特制的杆
着重介绍：国际标准的奥杠
①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。
举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。
男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，
女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。
杠铃杆直径0.028米。
杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（**大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（**小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。

拳击杠铃杆长度怎么选？

跟你的身高和准备练习的重量相匹配。一般个高的大多选择长点的杆子，个矮就不要太长的好，太高个举个小杆子，或较矮个摆弄长杆子，看上去都会有点滑稽。计划练较大重量，那就买个长杆，到时候好加杠铃片，没这打算的话还是短点的好，长杆子太笨重，也很占地方。

杠铃杆有几种类型？

杠铃杆一般只有两种类型，一种是空心的，一种是实心的。有些训练用于锻炼感觉就是要用空心的，但是如果比赛用的就需要用实心的。

15和18的杠铃杆子哪个家用好？

我选1.8的。1.5还是1.8还是你自己躺下去试啊，一般来说我感觉大点的好。如果放不下就只能1.5了。1.5米的便于存放，节省空间！推胸一般都用长的 1.8(9)米，练肩 的一般都用1.5(6)米不过最好用长的. 什么都可以练。其实趋避不是很大，还是要自己用起来合适，放到家里也合适的就行，

举重的杠铃杆长度是多少？

杠铃杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃 片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（**大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（**小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。②非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。

卧推一般用多长的杠铃杆？

长度主要还是看你的需要。你试试看你躺下来之后,握住杠铃,宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点,比如各宽一手的宽度就可以了。