什么东西补**（什么东西补精?）

男的吃什么大补

1、吃富含高蛋白的食物，如瘦肉，狗肉，牛奶，鸡鸭等，不但含有大量的优质蛋白，还富含精氨酸，精氨酸是**形成的必要成分。可吃富含维生素的食物，维生素a，维生素b、维生素c、维生素e等，对于提供**和**的原料，促使**的合成化生，增强**活力。

2、补血食物：紫葡萄干 紫葡萄是很好的补血水果。葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗**物质等。

3、面对男人吃什么可以壮阳的问题，极为常见的泥鳅同样具有很好的壮阳功效，研究发现在泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸、铁、磷、钙等营养物质。并且泥鳅味甘，性平，具有很好的补中益气、养肾生精的功效。而且临床研究发现，泥鳅中所含有的各种营养物质具有很好的调节性功能的作用。

吃什么东西可以补精,怎么改善调理?

维生素 维生素能为**提供原料、促进**生成，并保持性**不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，维生素E具有防止性**老化，使空虚的输精小管再生，以及增强**活力的多种作用。

韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。

韭菜 韭菜通常被称作为“起阳草”，经常食用可以起到温中下气、补肾益阳的功效，同时可以补充足量的维生素、胡萝卜素等多种营养物质，可以在补充营养的基础上改善性功能，并补充体力。

男的吃什么补精，这要看个人的身体情况，去医院让中医大夫调理一下，根据个人病情，开方补肾的方子调理一下。目前通俗的用法就是枸杞子，可以泡水喝的。枸杞子功效：滋补肝肾，遗精明目，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，**遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。用量，12g。

男性**过少怎么办?

韭菜、牛肉、羊肉、*鸽，甚至生蚝等；如果是*可以吃乌龟、鳖、猪笼骨；气血不足可以吃蜂蜜、龙眼肉、红枣等；脾虚可以吃莲子、淮山。湿热的人不能补，可以吃绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜清热利湿的药，通过调整身体来提高**的质量。

保持营养均衡良好的饮食调理，补充充足的锌元素对于强健**有很大益处，因此要想提高**成活率，日常生活中应该多吃含锌比较高的食物，如猪肝，牡蛎，瘦肉，蛋类，豆类，以及新鲜的蔬菜水果。

男性的***频繁，或者是过度的手*，**次数居多，也会造成**少的现象，但是如果没有其他的异常的情况，这种情况不用担心，但是一定要注意***要有规律，戒除手*。这种情况多见于新婚夫妇或者是未婚的男性。

有些男性存在有**量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。 **的产生需要锌、、铜、镉等为基础，而其中又以锌、最为重要。

可直接提高男性**激素水平，帮助增加**数量。大蒜、韭菜和葱等调味食品也可以提高男性**激素水平和**数量。当身体患有高血压、糖尿病和结石时，要注意饮食量，不要吃得太多。在日常生活中，患者应养成良好的生活习惯，避免过度劳累，注意戒烟戒酒，有利于病情缓解。

平时生活中要多运动，增强体质，可以跑步，爬山、打太极等，另外注意规律生活、不要熬夜，要保证充足的睡眠，避免紧张、焦虑等**情绪。平时多注意生活调护，热水泡脚、*位揉按、科学锻炼、规律作息等等。

吃什么食物可以补**

男人吃什么补** 蛋白质与精氨酸 优质蛋白质是形成**的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、**肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生**的必要成份，缺乏时可以发生***。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

选择优质蛋白质食物 蛋白质是产生**的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹、干贝、牛奶、鸡、鸭、牛肉、羊肉及豆制品等。

在日常生活中可以经常吃核桃、花生、松子以及含锌丰富的坚果类食物。此外，研究发现南瓜籽、白洋葱、生姜等健康食品也有助于增加**数量和提高**质量。身体比较虚弱的男性通过适当的体育锻炼，也是提高**质量的有效方式之一。比较利于男性进行的有氧运动有：跑步、游泳、羽毛球以及搏击操等。

蛋白质与精氨酸 对于男人吃什么补**的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成**的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、**肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

请问,男性吃什么东西补精

虾。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾，有强身壮体效果。泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。牡蛎。

蛋白质是男性体内产生**和**的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、**肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

男人可以吃很多食材，达到补肾、补精的目的。常见的是新鲜的水果和蔬菜，像芒果，还有榴莲、桑椹、葡萄、荔枝、无花果、香蕉等，这些水果和蔬菜都可以很好的补益肾精。

淡菜（又名海红）淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛*。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、*虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛*潜阳。

男人吃什么补肾又补精？鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。推荐菜谱：杞精炖鹌鹑 材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

蛋白质与精氨酸 优质蛋白质是形成**的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、**肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生**的必要成份，缺乏时可以发生***。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

吃什么东西补精最快让**更有活力?

第一种食物就是牡蛎，又叫生蚝，牡蛎中含有丰富的锌有助于**的分泌，牡蛎还有壮阳提高性欲的功效，每天十五毫克的锌，也就是大概五十克的牡蛎，对于提升男性的**质量的是非常好的，其他含锌的食品还有南瓜子，火鸡肉，龙虾和贝壳类的海鲜。第二种是黑巧克力。

羊肾、猪肾、狗**、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞**和成熟，对**的生成有很大的帮助。富含钙质的食物 钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助**男性**快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

想要提升**质量，男士们不妨多吃一些富含蛋白质、精氨酸、维生素、矿物质、微量元素、性激素、钙质、镁和胆固醇的食物。本文将介绍三种让**更有活力的食材，帮助男士们更好地补充营养，提升生育能力。虾虾是海鲜中的美味佳品，不仅口感鲜美，更是滋补圣品。虾性温，常吃能激发男性雄风，提升**质量。