牛奶和鸡蛋哪个营养高（鸡蛋和牛奶那个营养丰富）

牛奶和鸡蛋哪个营养价值高

鸡蛋可能有更高的营养价值。原因是，就其含量、成分和吸收率而言，鸡蛋是营养素的最佳来源之一，尤其是蛋白质。当然，牛奶的营养价值也很高，特别是对于儿童和青少年来说，每天一杯牛奶可以保证身体健康。

牛奶和鸡蛋都是优质的营养来源，但它们各自的营养成分和价值有所不同。 牛奶：牛奶是一种营养丰富的食品，每100克牛奶中含有约7克矿物质、多种维生素、40克*脂、35克蛋白质、50克*糖和868克水分。牛奶中几乎包含了人体所需的所有营养成分。

鸡蛋相比来说可能营养价值更高一些。原因在于，从各类食物这个整体来看，蛋类中对人体有益的营养素含量、构成比例以及营养素的吸收率，都名列前茅，尤其是鸡蛋中的蛋白质。当然牛奶中的营养价值也很高，尤其对于小孩和青少年来说，每天一杯牛奶保证身体健康。

牛奶含钙高。一个中等大小的鸡蛋约为50g左右，含钙量约28毫克，一杯牛奶一般200毫升，含钙量208毫克，经计算，一盒牛奶中的钙含量是一颗鸡蛋的8倍。

相同条件下，鸡蛋的蛋白质比牛奶的蛋白质更高。每100克牛奶所含营养素如下蛋白质00克，每100克鸡蛋含有蛋白质18克。

鸡蛋和牛奶哪个蛋白质含量高

1、相同条件下，鸡蛋的蛋白质比牛奶的蛋白质更高。每100克牛奶所含营养素如下蛋白质00克，每100克鸡蛋含有蛋白质18克。

2、鸡蛋中的蛋白质更多。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。

3、牛奶中的蛋白质跟鸡蛋中的蛋白质是一样的，只不过它们的含量是不同的，相对来说，鸡蛋中的蛋白质是动物蛋白质，而牛奶中的蛋白质也是动物蛋白质，但是两者的含蛋白质的量是不同的。

4、鸡蛋和牛奶都富含蛋白质，而人早上空腹时需要补充糖类，应该加一些淀粉类的食物，如果全是蛋白质，大部分的蛋白质都会分解提供能量，而不能为人体补充必须的蛋白质。 晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅。水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。

牛奶跟鸡蛋哪一个的补钙效果好啊?

同时富含钙、铁、磷、锌、铜、锰等丰富的矿物质元素。大家日常生活中也会将牛奶作为补钙第一选择，牛奶是富含活性钙的是人类最好的钙源之一，而且牛奶中的*糖能促进钙的吸收，所以对于小孩和中老年人补钙而言，牛奶是比较好的选择。

牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的**，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。 冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。

吃鸡蛋和喝牛奶都对身体健康有好处的，因为这两种食物当中所包含的营养物质不同，所以他们是不可以比较出谁更健康的。因为我们的身体所需要的营养物质要从不同的食物当中获取。鸡蛋营养丰富，是各种食物中优质蛋白质含量最高的。

岁的小女孩儿每天吃一个鸡蛋，再喝一斤牛奶，对身体当然好了，因为牛奶当中的钙质非常的丰富，有助于孩子的生长发育。而鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。

鸡蛋补钙效果好吗？鸡蛋主要营养是蛋白质，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收。鸡蛋壳是碳酸钙成分，但是我们不吃壳啊。补钙可以喝牛奶吃钙片。

食物中的钙不能满足日常身体对钙的需求，此时就需要补充钙。妈咪爱钙片采用新“钙”念补钙方式，能够做到把钙补到骨骼中，是一款非常不错的儿童钙片。毕竟补钙不入骨，等于白补嘛。这款钙片含碳酸钙、维生素D维生素K2，三效合一，能补钙入骨。甜橙味咀嚼片，适口性非常好， 可以加速了解下。

鸡蛋和牛奶哪个营养价值高

鸡蛋可能有更高的营养价值。原因是，就其含量、成分和吸收率而言，鸡蛋是营养素的最佳来源之一，尤其是蛋白质。当然，牛奶的营养价值也很高，特别是对于儿童和青少年来说，每天一杯牛奶可以保证身体健康。

鸡蛋和牛奶不存在哪个营养价值高。牛奶含钙较多，鸡蛋的蛋白质含量较高，因此不能将鸡蛋和牛奶的营养价值做比较。鸡蛋：鸡蛋营养丰富，鸡蛋中含有胆固醇、氨基酸、维A、维D、维E、钾、钙、钠、镁、叶酸等营养元素，这些元素都是人体必不可少的。鸡蛋具有补充蛋白质、保护视力等作用。

牛奶和鸡蛋都是优质的营养来源，但它们各自的营养成分和价值有所不同。 牛奶：牛奶是一种营养丰富的食品，每100克牛奶中含有约7克矿物质、多种维生素、40克*脂、35克蛋白质、50克*糖和868克水分。牛奶中几乎包含了人体所需的所有营养成分。

相同条件下，鸡蛋的蛋白质比牛奶的蛋白质更高。每100克牛奶所含营养素如下蛋白质00克，每100克鸡蛋含有蛋白质18克。

牛奶含钙高。一个中等大小的鸡蛋约为50g左右，含钙量约28毫克，一杯牛奶一般200毫升，含钙量208毫克，经计算，一盒牛奶中的钙含量是一颗鸡蛋的8倍。

牛奶与鸡蛋哪个更营养

相同条件下，鸡蛋的蛋白质比牛奶的蛋白质更高。每100克牛奶所含营养素如下蛋白质00克，每100克鸡蛋含有蛋白质18克。

鸡蛋可能有更高的营养价值。原因是，就其含量、成分和吸收率而言，鸡蛋是营养素的最佳来源之一，尤其是蛋白质。当然，牛奶的营养价值也很高，特别是对于儿童和青少年来说，每天一杯牛奶可以保证身体健康。

鸡蛋中的蛋白质含量远高于牛奶，而且食用鸡蛋后，鸡蛋中的蛋白质被人体吸收储存的量，要远大于喝牛奶之后的吸收效果。维生素 鸡蛋中富含丰富的维生素，a维生素d等维生素和微量元素。牛奶中含有丰富的蛋白质，脂肪，*糖以及矿物质。